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Rennradurlaub in Deutschland

5 Tourengebiete für Rennrad-Urlaub in Deutschland

Finde hier die schönsten Tourengebiete in Deutschland für längere Distzanzen und Urlaub mit dem Rennrad.
Sport und Familie – passt das zusammen? Auf jeden Fall, sagt das Mutter-Tochter-Duo Christina und Chiara.

Interview: Wie Sport mit der Familie gelingt

Christina und ihre Tochter lieben Mountainbiking. Im Interview erzählt sie, wie sie zusammen trainieren.
Warum Schwimmen als Ausdauersport ganzheitlich fit macht

Schwimmen: 5 Benefits für den Body

Fitter, beweglicher, muskulöser: Mit Ausdauer-Schwimmen stärkst du deinen Körper ganzheitlich.
Magnesium: Der Bedarf ist beim Ausdauertraining meist höher, weil du den Mineralstoff durchs Schwitzen verlierst. Mit magnesiumreicher Nahrung füllst du deinen Speicher wieder auf.

Magnesium: Dein Helfer beim Ausdauersport

Intensives Training steigert den Magnesiumbedarf. So versorgst du dich optimal mit dem Mineralstoff.
Conny alias c_o_n_n_y___ gibt im Interview Tipps zum Wandern für Anfänger:innen.

Interview: Wandern für Anfänger:innen

Conny ist ein echtes „Mountain Girl“. Im Interview gibt die Berge-Bloggerin Wander-Tipps für Anfänger:innen.
Schwitzt du viel beim Sport, verliert dein Körper Natrium. Ein Sportgetränk kann deinen Natriumhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen.

Natrium: Welche Rolle spielt es im Ausdauersport?

Lies hier, warum du als Ausdauersportler:in auf eine ausreichende Versorgung mit Natrium achten solltest.
Ob beim Sport oder nachts: Muskelkrämpfe sind immer unangenehm. Vorbeugen kannst du ihnen mit Dehnübungen vor dem Training.

Muskelkrämpfe: Was hilft wirklich?

Lies hier, wie du Muskelkrämpfen effektiv vorbeugen kannst – und im Notfall akute Schmerzen linderst.
Bei der Trendsportart Calisthenics trainierst du im Freien in sogenannten Calisthenics-Parks.

Calisthenics: Cardio trifft Krafttraining

Lust auf eine Challenge? Probier Calisthenics – die Trendsportart für Kraft- und Ausdauersportler:innen.
Beim Triathlon-Training beziehungsweise der Vorbereitung auf den Ironman startet André Hamann durch.

Interview: André Hamanns Weg zum „Ironman“

Model, Unternehmer und Influencer André Hamann nimmt am Ironman 70.3 teil. Wie bereitet er sich vor?
Functional Training ist der ideale Sport für dich, wenn du gleichzeitig mehrere Muskeln kräftigen willst. Trainieren kannst du sowohl im Gym als auch im Park oder zu Hause.

5 Vorteile von Functional Training

Mehrere Muskeln auf einmal stärken? Das geht – mit Functional Training! Erfahre mehr über das Workout.
Cardio und Krafttraining: Wie passt das zusammen?

Cardio und Krafttraining – passt das zusammen?

Kraftsportler:innen legen für den Muskelaufbau oft weniger Wert auf Cardio. Aber ist das sinnvoll?
In der Gruppe macht Float Fit besonders viel Spaß – und ihr könnt zusammen lachen und euch gegenseitig motivieren.

Float Fit: So macht strandfit werden Spaß

Get in shape – mit Float Fit! Hier liest du, wie dich die trendige Wassersportart strandfit macht.
Ob allein oder in der Gruppe: Trailrunning macht einfach Spaß.

Trailrunning: Das steckt hinter der Trendsportart

Du magst joggen in der Natur? Dann wirst du Trailrunning lieben! Erfahre hier mehr über den Trendsport.
Mit Fitnessgeräten für zuhause betreibst du effektiven Muskelaufbau.

6 Fitnessgeräte für zuhause

Dein Ziel: Den Körper straffen und formen. Mit diesen 6 Fitnessgeräten für zuhause gelingt es dir!
Langfristig beim Laufen die Motivation aufrecht zu halten, kann eine echte Herausforderung sein.

Interview: Volle Motivation beim Laufen

Ob Schnee, Regen oder Sturm: Lies hier, wie du mit Motivation beim Laufen bleibst – bei jedem Wetter.
Gesund abnehmen kann Spaß machen – wenn du einen Sport findest, der zu dir passt und leckerer und gesund isst.

Gesund abnehmen: 5 Abnehm-Mythen im Check

Um die Themen abnehmen und Shaping ranken sich viele Mythen. Lies hier, welche wahr und welche fake sind.
Überwinde dich, Sport am Morgen zu machen und du wirst mit einem Sonnenaufgang belohnt.

Sport am Morgen: So klappt es auch im Winter

Kalte, dunkle Wintermorgen halten dich nicht auf – dafür sorgen unsere motivierenden Frühsport-Tipps.
Wir geben Tipps zum Thema Fitness und vegane Ernährung.

Fitness und vegane Ernährung

Sport treiben und vegan leben: Passt das zusammen? Und ob! Wenn du ein paar Dinge beachtest.
Yoga hat viele Vorteile – zum Beispiel, dass du zu Hause und mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren kannst.

Yoga: 5 Vorteile für Körper und Geist

Yoga ist nicht ohne Grund beliebt – finde jetzt heraus, wie es deinen Körper und deinen Geist fit hält!
Marathon-Vorbereitung: Tipps für Anfänger

Marathon-Vorbereitung: Das musst du beachten

42 Kilometer laufen? Schaffst du! Mit unseren Tipps zur Marathon-Vorbereitung kommst du an dein Ziel.
Hier bekommst du Tipps, wenn du Klettern lernen oder Bouldern für Anfänger*innen ausprobieren willst.

Interview: So lernst du Bouldern oder Klettern

Bouldern oder Klettern lernen, ist leichter als du denkst. Lies im Interview, worauf es ankommt!