Liegestütze

Stories

Ernährung & Rezepte

Schule, Studium, Beruf

Kraftsport

Ausdauersport

Smarter Lesestoff

Ausdauersport

Ein Mann und eine Frau in winterlicher Sportkleidung.

Wintertraining: Warum es so unverzichtbar ist

Laufen und radeln bei Eis und Kälte? Warum Ausdauersportler auf Wintertraining nicht verzichten können.
Eine Frau joggt auf einer Straße durch einen nebligen Wald.

Joggen & Radeln im Dunkeln? So klappt es!

Jetzt aufrüsten für die dunkle Jahreszeit! Mit diesen Tipps sportelst du auch bei Dunkelheit & Kälte.
Ultraläufer Sascha Gramm steht mit ausgebreiteten Armen vor dem Grand Canyon.

Interview: Grand to Grand Ultra im Grand Canyon

Eine Herausforderung der besonderen Art: Sascha berichtet vom Ultramarathon im Grand Canyon!
Eine Sportlerin bindet ihre Laufschuhe

Laufschuhe waschen & richtig pflegen: Unsere Tipps

Mit der richtigen Pflege halten Laufschuhe umso länger und tragen dich weiter!
Ein Mann in Sportbekleidung joggt durch eine herbstliche Bergwelt.

Herbstblues? Unsere Tipps gegen das Stimmungstief!

Fit durch den Herbst: So hebst du die Stimmung & bleibst auch in der kälteren Jahreszeit motiviert.
Eine Frau in neuen Laufschuhen läuft auf einem schönen Weg am See entlang.

Finde deinen idealen Laufschuh: Alle Tipps & Infos

Worauf muss man achten, wenn man Laufschuhe kauft? Björn von Ideale Gerade hat viele Tipps für dich!
Mammutmarsch und Ultramarathon: wenn es weiter gehen soll

 Alles über Mammutmärsche & Ultramarathons

Richtig lange Distanzen: Wir geben Tipps zu Mammutmarsch & Co. und haben @beatthemiles im Interview!
Koffein für Sport und Alltag: Wirkung, Dosierung und mehr

Koffein: Alles über Wirkung & Dosierung im Sport

Koffein im Ausdauersport: Was bringt der Wirkstoff im Sport und wie setzt man es ein?
Training,Wettbewerb, Leidenschaft: Nele Kaufmanns Fahrradtipps

15 Tipps für erfolgreiches Fahrrad Training 

Radsportlerin Nele aus dem Dextro Energy* Sportteam gibt Trainings-Tipps für Anfänger & Fortgeschrittene.
Kopf, Ernährung, Ironman: Triathlet Sven Wies erklärt uns seinen Sport

Wie wird man Ironman? Sven Wies gibt Tipps

Sven Wies ist Ironman-Profi: Der hauptberufliche Triathlet & Trainer gibt wertvolle Tipps für Einsteiger.
runwithjan und Dextro Energy* bei der Kampenwand Wanderung

 Tipps zur Kampenwand Wanderung mit @runwithjan

Marathonläufer Jan probiert das Bergwandern aus. Hier verrät er uns seine Tipps & gesunde Snacks!
CAPE EPIC: Mit Dextro Energy* Beim härtesten Mountainbike-Rennen der Welt

Story vom härtesten MTB Rennen der Welt 

Das Cape Epic in Südafrika ist eine unglaubliche Herausforderung: Elmar & Peter erzählen ihre Story. 
Rennradurlaub in Deutschland

5 Tourengebiete für Rennrad-Urlaub in Deutschland

Finde hier die schönsten Tourengebiete in Deutschland für längere Distzanzen und Urlaub mit dem Rennrad.
Warum Schwimmen als Ausdauersport ganzheitlich fit macht

Schwimmen: 5 Benefits für den Body

Fitter, beweglicher, muskulöser: Mit Ausdauer-Schwimmen stärkst du deinen Körper ganzheitlich.
Magnesium: Der Bedarf ist beim Ausdauertraining meist höher, weil du den Mineralstoff durchs Schwitzen verlierst. Mit magnesiumreicher Nahrung füllst du deinen Speicher wieder auf.

Magnesium: Dein Helfer beim Ausdauersport

Intensives Training steigert den Magnesiumbedarf. So versorgst du dich optimal mit dem Mineralstoff.
Conny alias c_o_n_n_y___ gibt im Interview Tipps zum Wandern für Anfänger:innen.

Interview: Wandern für Anfänger:innen

Conny ist ein echtes „Mountain Girl“. Im Interview gibt die Berge-Bloggerin Wander-Tipps für Anfänger:innen.
Schwitzt du viel beim Sport, verliert dein Körper Natrium. Ein Sportgetränk kann deinen Natriumhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen.

Natrium: Welche Rolle spielt es im Ausdauersport?

Lies hier, warum du als Ausdauersportler:in auf eine ausreichende Versorgung mit Natrium achten solltest.
Bei der Trendsportart Calisthenics trainierst du im Freien in sogenannten Calisthenics-Parks.

Calisthenics: Cardio trifft Krafttraining

Lust auf eine Challenge? Probier Calisthenics – die Trendsportart für Kraft- und Ausdauersportler:innen.
Beim Triathlon-Training beziehungsweise der Vorbereitung auf den Ironman startet André Hamann durch.

Interview: André Hamanns Weg zum „Ironman“

Model, Unternehmer und Influencer André Hamann nimmt am Ironman 70.3 teil. Wie bereitet er sich vor?
Functional Training ist der ideale Sport für dich, wenn du gleichzeitig mehrere Muskeln kräftigen willst. Trainieren kannst du sowohl im Gym als auch im Park oder zu Hause.

5 Vorteile von Functional Training

Mehrere Muskeln auf einmal stärken? Das geht – mit Functional Training! Erfahre mehr über das Workout.
Cardio und Krafttraining: Wie passt das zusammen?

Cardio und Krafttraining – passt das zusammen?

Kraftsportler:innen legen für den Muskelaufbau oft weniger Wert auf Cardio. Aber ist das sinnvoll?