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Mutter und Vater mit ihrem Sohn bei einem Mikroabenteuer im Wald.

Winteraktivitäten: Mikroabenteuer für die Familie

Raus geht’s – unsere Winterabenteuer-Ideen eignen sich perfekt als spannende Familienabenteuer.

 
Eine Frau und ein Mann in Sportkleidung beim Cool-Down-Stretching nach dem Sport.

Wichtig: der Cool Down nach deinem Training

Für diese Cool-Down-Übungen ist immer & überall Zeit – mit Dextro Energy* gesund und effektiv trainieren.

 
Eine Wanderin auf einem schmalen Pfad im Gebirge. Man sieht ein beeindruckendes Bergwelt-Panorama.

Weitwandern: Wanderreisen als Outdoor-Abenteuer

Tagelang unterwegs in der Natur: Weitwander-Geschichten, Tipps und Übungen von Reisebloggerin Lisa.

 
Eine junge Frau beim Schachspielen. Sie studiert lächelnd die Situation.

Alles rund um den Schachsport

Du wolltest schon immer mal Schach spielen? Wir verraten dir alles, was du wissen musst.
Eine Mutter sitzt mit ihren drei Kindern an einem Tisch. Die Familie spielt ein Brettspiel.

Kinderspiel-Ideen für drinnen

Schluss mit Langeweile! Mit diesen Kinderspielen für drinnen ist Spaß vorprogrammiert.
Ein Mann öffnet das Geschenk von einer Frau, die neben ihm sitzt – beide lächeln.

Dein großer Sportgeschenke-Guide

Die besten Sportgeschenke für Läufer:innen, Schwimmer:innen, Radfahrer:innen und Co.
Eine Supermama und ein Superpapa lachend beim Handschlag.

Moderne Supermamas und Superpapas

Karriere, Kindererziehung und Haushalt – diese Tipps helfen Supermamas und -papas im Alltag!
Eine junge Frau in Sportbekleidung macht Planks in einem neutral gehaltenen Raum.

Trainingsbereiche: G1 bis Spitzenbereich

Ob Regeneration, Ausdauer oder Höchstleistung: Trainiere mit deinem Puls!
Ein Schaubild mit Adaptogenen wie Ginseng, Rosenwurz und Reishi

Adaptogene: natürliche Stresskiller für alle

Die bekanntesten Adaptogene und ihre wichtigsten Eigenschaften im Überblick.
Ein Mann zielt mit seinem Queue hochkonzentriert beim Billardspielen.

Billard spielen für mentale Stärke und Präzision

Erfahre mehr zur Sportart Billard: Offizielle Regeln, Einsteigertipps und Trainingsmöglichkeiten
Ein Vater trägt seinen Sohn auf den Schultern. Der Sohn hält einen Papierdrachen in der Hand.

Immunsystem stärken als Familie im Herbst & Winter

Aktive Familien im Herbst & Winter: Mit Familienaktivitäten & Vorsorge gesund durch die Erkältungszeit
Ein futuristisches Gehirnsymbol repräsentiert Kurz- und Langzeitgedächtnis.

Training für Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis

Entdecke die Leistungsfähigkeit deines Gedächtnisses – und trainiere es mit effektiven Übungen.
Eine Frau in Sportkleidung und mit Sportausrüstung ist bereit für ihr Training im Gym.

Der Dextro Energy* Fitnessstudio-Guide

Mit unseren Tipps kannst du schnell und einfach im Fitnessstudio durchstarten.
Eine Mutter beim Kinderyoga mit ihren zwei Söhnen im Wohnzimmer.

Kinderyoga: Übungen für Groß und Klein

So wird Kinderyoga zum Ausgleich und zur erfolgreichen Auszeit für die ganze Familie.
Die 1-Prozent-Methode dargestellt anhand von drei Holzblöcken, auf denen „Build good habits“ steht.

Die 1%-Methode von James Clear

Lerne, wie du mit kleinen Veränderungen in deinen Gewohnheiten maximale Wirkung für deine Ziele erzielst.
Profi-Padel-Tennisspielerin Dana Ackermann holt auf dem Padel-Court zur Rückhand aus.

Das Profi-Interview zur Trendsportart Padel-Tennis

Padel-Tennis im Trend: Wie der Sport geht und was ihn so beliebt macht, erzählt Profi Dana Ackermann.
Spaß an einer gesunden Lebensweise: Ein junger und ein älterer Mann lachen bei einer Jogging-Pause.

Einfache Tipps für eine gesunde Lebensweise

Masterplan Gesundheit – Übungen und Tipps, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Ein Foto von oben auf eine Familie, die an einem Wohnzimmertisch sitzt und gemeinsam Hausaufgaben macht.

Tipps für einen guten Schulstart nach den Ferien

Mit diesen Ideen kannst du den Schulstart für die ganze Familie gut gestalten.
Bestens informiert dank Lauf-ABC: Eine Frau beim Joggen an einem Pier im Licht der Abendsonne.

Das große Dextro Energy* Lauflexikon

Fachbegriffe, Tipps und Infos zum Laufen findest du hier, in unserem Lauflexikon.
Eine Frau liegt ganz entspannt mit geschlossenen Augen auf ihrem Wohnzimmerteppich.

Gehirnpflege: Die fünf wichtigsten Faktoren

Die Bedeutung eines fitten Gehirns: So einfach kannst du dein Gehirn unterstützen.
Eine Familie sitzt abends im Garten um ein Lagerfeuer herum.

Urlaubsfeeling mit Kindern daheim: So geht's

Das Urlaubsfeeling mit nach Hause bringen? Kein Problem. Entdecke 5 Ideen für warme Sommernächte