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Köstliche Vanillekipferl in einer weißen Schale.

Winterliche Backrezepte mit Proteinpulver

Versüße dir den Winter und entdecke unsere Rezepte für Protein Muffins, Vanillekipferl & Brownies!
Ein Mann und eine Frau in winterlicher Sportkleidung.

Wintertraining: Warum es so unverzichtbar ist

Laufen und radeln bei Eis und Kälte? Warum Ausdauersportler auf Wintertraining nicht verzichten können.
Zwei Menschen recken ihre Ski und ein Snowboard in die Höhe.

Mit Skigymnastik fit auf die Piste!

Skigymnastik bereitet dich ideal auf den nächsten Skiurlaub vor. Wir haben Tipps & Übungen für dich!
Eine lächelnde Frau hält einen roten Apfel in der Hand.

Blutzuckerspiegel: Wie sich Nährstoffe auswirken

Nährstoffe beeinflussen den Blutzuckerspiegel ganz unterschiedlich. Lies hier, worauf es ankommt!
Eine Frau joggt auf einer Straße durch einen nebligen Wald.

Joggen & Radeln im Dunkeln? So klappt es!

Jetzt aufrüsten für die dunkle Jahreszeit! Mit diesen Tipps sportelst du auch bei Dunkelheit & Kälte.
Ultraläufer Sascha Gramm steht mit ausgebreiteten Armen vor dem Grand Canyon.

Interview: Grand to Grand Ultra im Grand Canyon

Eine Herausforderung der besonderen Art: Sascha berichtet vom Ultramarathon im Grand Canyon!
Crossfitsportlerin Anne Haisch beim Functional Training mit einer Kettlebell.

Functional Training: Tipps & Übungen für zuhause

Crossfit-Expertin Anne Haisch zeigt dir die besten Übungen mit Kurzhantel, Kettlebell & Co.!
Eine Sportlerin bindet ihre Laufschuhe

Laufschuhe waschen & richtig pflegen: Unsere Tipps

Mit der richtigen Pflege halten Laufschuhe umso länger und tragen dich weiter!
Ein Mann in Sportbekleidung joggt durch eine herbstliche Bergwelt.

Herbstblues? Unsere Tipps gegen das Stimmungstief!

Fit durch den Herbst: So hebst du die Stimmung & bleibst auch in der kälteren Jahreszeit motiviert.
Eine Frau joggt vor einem Bergpanorama, hinter ihr die Sonne.

Flow erleben: Völlige Vertiefung und Konzentration

Im Flow sein und komplett in einer Sache aufgehen - wie schafft man es, diesen Zustand zu erreichen?
Eine Frau in neuen Laufschuhen läuft auf einem schönen Weg am See entlang.

Finde deinen idealen Laufschuh: Alle Tipps & Infos

Worauf muss man achten, wenn man Laufschuhe kauft? Björn von Ideale Gerade hat viele Tipps für dich!
Ein Mann und eine Frau in Sportbekleidung dehnen sich auf einer Wiese.

Dehnen & Stretching: Wichtige Infos & Methoden

Sind Dehnen nach dem Laufen oder Krafttraining und Stretching Workouts sinnvoll? Wir haben die Antwort!
Mit geradem Rücken kannst du konzentriert lernen

5 RÜCKENÜBUNGEN FÜR BÜRO, SCHULE & UNI

Ein starker Rücken ist wichtig für die Konzentration. Mit diesen Übungen stärkst du Geist und Körper.
Eine macht eine Dehnübung vor ihrem Schreibtisch.

Konzentrationsschwäche: Diese Tipps helfen dir

Konzentrationsprobleme kennen fast alle: Mit unseren Tipps kriegst du sie in den Griff!
High Protein Rezepte? Mit Dextro geht das lecker!

5 super leckere Fitness & High Protein Rezepte

Brauchst du Ideen für proteinreiche Snacks? Entdecke unsere leckeren High Protein Rezepte!
Biohacking – Tuning für Körper und Geist?

Biohacking: Was hat es mit Fitness Hacks auf sich?

Biohacking ist ein neuer Trend der Selbstoptimierung. Hier erfährst du, was es damit auf sich hat!
Hindernislauf extrem: Alles über das Obstacle Course Racing

OCR Races: Der Spaß am Hindernislauf im Matsch!

Hindernisläufe wie Xletix oder Spartan Race machen richtig Spaß. Hol dir Tipps für Einsteiger!
Kryotherapie: Nach dem Sport in die Eistonne?

Der Hype um die Kältekammer: Was ist Kryotherapie?

Eistonne & Co. sind seit Per Mertesacker ein Trend in Sachen Regeneration. Alle Infos gibts hier!
Mammutmarsch und Ultramarathon: wenn es weiter gehen soll

 Alles über Mammutmärsche & Ultramarathons

Richtig lange Distanzen: Wir geben Tipps zu Mammutmarsch & Co. und haben @beatthemiles im Interview!
Koffein für Sport und Alltag: Wirkung, Dosierung und mehr

Koffein: Alles über Wirkung & Dosierung im Sport

Koffein im Ausdauersport: Was bringt der Wirkstoff im Sport und wie setzt man es ein?
Hitze am Arbeitsplatz: 5 Tipps, um Konzentrationsschwäche vorzubeugen

Hitze im Büro:Tipps gegen Konzentrationsschwäche

Hitze am Arbeitsplatz oder beim Lernen: Mit unseren Tipps gegen Konzentrationsschwäche bist du gewappnet.