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Präsenz

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Spaß an einer gesunden Lebensweise: Ein junger und ein älterer Mann lachen bei einer Jogging-Pause.

Einfache Tipps für eine gesunde Lebensweise

Masterplan Gesundheit – Übungen und Tipps, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Ein Foto von oben auf eine Familie, die an einem Wohnzimmertisch sitzt und gemeinsam Hausaufgaben macht.

Tipps für einen guten Schulstart nach den Ferien

Mit diesen Ideen kannst du den Schulstart für die ganze Familie gut gestalten.
Bestens informiert dank Lauf-ABC: Eine Frau beim Joggen an einem Pier im Licht der Abendsonne.

Das große Dextro Energy* Lauflexikon

Fachbegriffe, Tipps und Infos zum Laufen findest du hier, in unserem Lauflexikon.
Eine Frau liegt ganz entspannt mit geschlossenen Augen auf ihrem Wohnzimmerteppich.

Gehirnpflege: Die fünf wichtigsten Faktoren

Die Bedeutung eines fitten Gehirns: So einfach kannst du dein Gehirn unterstützen.
Eine Familie sitzt abends im Garten um ein Lagerfeuer herum.

Urlaubsfeeling mit Kindern daheim: So geht's

Das Urlaubsfeeling mit nach Hause bringen? Kein Problem. Entdecke 5 Ideen für warme Sommernächte
Zwei Frauen beim Wandern in einer schönen Bergwelt mit Wiesen und Wäldern.

So wichtig ist Vitamin D für deinen Körper

Erfahre mehr über Vitamin D: Seine Wirkung im Körper und wie du deine Vitamin-D-Versorgung optimierst.
Eine Familie wandert im Licht der untergehenden Sonne über eine Wiese.

Herbstferien auf dem Bauernhof für die ganze Familie

Für alle Familienmitglieder was dabei: Urlaub auf dem Bauernhof, von Nord- bis Süddeutschland
Ein Lehrer hält einen Vortrag vor einer Klasse.

10 Tipps für deine Selbstpräsentation

Von der Vorbereitung bis zur Ausführung: Erfahre hier, wie du einen souveränen Auftritt gestaltest.
Ein Vater liest Tochter und Sohn im Bett etwas vor.

Ideen und Tipps für Qualitätszeit mit der Familie

Familien-Qualitätszeit: Mit unseren Tipps und Ideen findest du mehr wertvolle Zeit für deine Familie.
Planen, Vorausdenken, den Alltag meistern: Es lohnt sich, exekutive Funktionen zu fördern.

Mehr Lebensqualität dank exekutiver Funktionen

Exekutive Funktionen: Fördere dein mentales Management für mehr Leichtigkeit im Leben.
Yoga ist ein exzellentes Workout für entspannendes Mobility Training.

Gesünder und glücklicher dank Mobility Training

Du fühlst dich verspannt oder gestresst? Mobility Training hilft mit Ausgleichsübungen.
Eine Frau beim Neuroathletiktraining mit Reaktionsgeräten.

Trainiere dein Gehirn zu Höchstleistungen

Entdecke die Vorteile von Neuroathletik und mit welchem Training du sie erreichen kannst.
Ein Mann im Fitnessstudio beim Muskelaufbau mit einem Medizinball.

Entdecke Krafttraining zum Ausgleich und Muskelaufbau im Ausdauersport

Entdecke Krafttraining zum Ausgleich und Muskelaufbau im Ausdauersport
Eine Gruppe Jugendlicher sammelt Müll in einem Park auf.

Gemeinsames Ehrenamt für die ganze Familie

Entdecke hier ideale Ehrenamtsprojekte für Familien und Möglichkeiten, gemeinsam Gutes zu tun.
Der richtige Umgang mit digitalem Medienkonsum ist wichtig. Entdecke hier Tipps für die ganze Familie!

Weniger am Handy & PC: Tipps für die ganze Familie

Der richtige Umgang mit digitalem Medienkonsum ist wichtig. Entdecke hier Tipps für die ganze Familie!
Zwei Freundinnen planen am Laptop einen Ausflug.

Prokrastination: So überwindest du Aufschieberitis!

Entdecke hier Methoden und Tipps gegen Aufschieberitis und mache endgültig Schluss mit Prokrastination.
Eine Gruppe junger Frauen beim Tanzsport im Tanzstudio.

Tanzsport ist mehr als nur Bewegung zu Musik.

Tanzen als Workout: Tanzsport bietet dir alles, ob Ausdauer, Kraft, Koordination oder Flexibilität.
Ein Sicherer hilft einem Mädchen beim Anlegen ihrer Kletterausrüstung.

Klettern mit Kindern: Es geht hoch hinaus!

Egal ob zum Kindergeburtstag oder regelmäßig mit der Familie - lerne mehr über Klettern und Bouldern mit Kindern!
Finde deinen Antrieb mit intrinsischer und extrinsischer Motivation

Intrinsische und extrinsische Motivation

Erfahre mehr zum Thema Motivation: Definitionen, Beispiele und wie du sie für deine Ziele nutzen kannst!
Eine Frau beim Joggen in der Stadt überwacht ihren Puls mit einer Smartwatch.

Puls & Herzfrequenz: Verstehen und Interpretieren

Lerne mehr über deine Puls- & Herzfrequenzwerte und wie du damit dein Training besser beurteilst!
Pre-, Intra- und Post-Workout: Ernährungstipps für deinen Sport

Ideale Pre-, Intra- & Post-Workout-Ernährung: So geht’s!

Finde heraus, wie du deinen Körper Pre-, Intra- oder Post-Workout optimal mit allen nötigen Nährstoffen versorgst!