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Du bist Sportler:in und willst deine Ausdauerleistung verbessern? Dann versuch’s mal mit Sportfasten.

Mehr Leistung durch Sportfasten?

Sportfasten kann für dich als Ausdauersportler:in viele Vorteile haben – wenn du es richtig machst.
Beim Triathlon-Training beziehungsweise der Vorbereitung auf den Ironman startet André Hamann durch.

Interview: André Hamanns Weg zum „Ironman“

Model, Unternehmer und Influencer André Hamann nimmt am Ironman 70.3 teil. Wie bereitet er sich vor?
Krafttraining für Anfängerinnen: Beim Einstieg gibt es einiges zu beachten.

Krafttraining-Einstieg: Das müssen Frauen wissen

„Ninja Warrior“ Sarah Kopp hat exklusive Tipps für Frauen, die ins Krafttraining einsteigen wollen.
Sit-ups helfen dir, deine Rumpfmuskulatur zu stärken.

Rumpfmuskulatur stärken: Tipps für Sportler

Ein starker Rumpf hilft dir im Sport und im täglichen Leben. Wir erklären, warum und zeigen dir Übungen.
Functional Training ist der ideale Sport für dich, wenn du gleichzeitig mehrere Muskeln kräftigen willst. Trainieren kannst du sowohl im Gym als auch im Park oder zu Hause.

5 Vorteile von Functional Training

Mehrere Muskeln auf einmal stärken? Das geht – mit Functional Training! Erfahre mehr über das Workout.
Muskelaufbau-Rezepte – das sind Gerichte, die viel Protein enthalten und auch noch schmecken.

Fitness-Rezepte – lecker und proteinreich

Du willst Muskelmasse aufbauen? Dann entdecke jetzt unsere leckeren, proteinreichen Rezepte!
Cardio und Krafttraining: Wie passt das zusammen?

Cardio und Krafttraining – passt das zusammen?

Kraftsportler:innen legen für den Muskelaufbau oft weniger Wert auf Cardio. Aber ist das sinnvoll?
Jede:r kann Liegestütze lernen. Alles, was du dafür brauchst, sind Motivation, Durchhaltevermögen und die richtigen Tipps.

Sport-Klassiker lernen – Teil 2: Liegestütze

Du wolltest schon immer Liegestütze machen können? Hier erfährst du, wie du sie in wenigen Wochen lernst.
Kurz vor der Prüfung noch schnell lernen? Mit diesen Tipps klappt’s.

Schnell lernen: 5 Last-Minute-Lerntipps

Nur noch wenige Tage bis zur Prüfung? Hier erfährst du, wie du dir schnell und effektiv Wissen aneignest.
In der Gruppe macht Float Fit besonders viel Spaß – und ihr könnt zusammen lachen und euch gegenseitig motivieren.

Float Fit: So macht strandfit werden Spaß

Get in shape – mit Float Fit! Hier liest du, wie dich die trendige Wassersportart strandfit macht.
Ob allein oder in der Gruppe: Trailrunning macht einfach Spaß.

Trailrunning: Das steckt hinter der Trendsportart

Du magst joggen in der Natur? Dann wirst du Trailrunning lieben! Erfahre hier mehr über den Trendsport.
Wenn dein Ziel eine bessere Work-Life-Balance ist, versuch’s mit unseren drei Stress reduzierenden Übungen.

Drei 3-Minuten-Übungen für deine Work-Life-Balance

Erfahre hier, wie du mit drei einfachen Übungen im Arbeitsalltag Stress abbaust – und entspannter wirst.
Mit Fitnessgeräten für zuhause betreibst du effektiven Muskelaufbau.

6 Fitnessgeräte für zuhause

Dein Ziel: Den Körper straffen und formen. Mit diesen 6 Fitnessgeräten für zuhause gelingt es dir!
Klimmzüge sind eine echte Herausforderung, doch wer ein paar Tipps befolgt und hart arbeitet, kann sie meistern.

Sport-Klassiker lernen – Teil 1: Klimmzüge

Auf der Suche nach einer sportlichen Herausforderung? Erfahre, wie du in wenigen Wochen Klimmzüge lernst.
Get in shape: Influencerin und Ninja Warrior Lisa Mary hat ihren Körper nach einem schweren Unfall erneut geformt.

Interview: Perfekt „in shape“ – dank Sport

Influencerin Lisa Mary erzählt im Interview, wie sie sich mit dem richtigen Sport in shape gebracht hat.
Langfristig beim Laufen die Motivation aufrecht zu halten, kann eine echte Herausforderung sein.

Interview: Volle Motivation beim Laufen

Ob Schnee, Regen oder Sturm: Lies hier, wie du mit Motivation beim Laufen bleibst – bei jedem Wetter.
Gesund abnehmen kann Spaß machen – wenn du einen Sport findest, der zu dir passt und leckerer und gesund isst.

Gesund abnehmen: 5 Abnehm-Mythen im Check

Um die Themen abnehmen und Shaping ranken sich viele Mythen. Lies hier, welche wahr und welche fake sind.
Überwinde dich, Sport am Morgen zu machen und du wirst mit einem Sonnenaufgang belohnt.

Sport am Morgen: So klappt es auch im Winter

Kalte, dunkle Wintermorgen halten dich nicht auf – dafür sorgen unsere motivierenden Frühsport-Tipps.
Mit Sport an der frischen Luft kannst du dein Immunsystem stärken.

Immunsystem stärken: So geht‘s

Von Sport über Ernährung bis hin zu mentaler Gesundheit: Mit diesen Tipps kommst du fit durch den Winter.
Protein-Desserts: Mit diesen leckeren und herbstlichen Nachspeisen unterstützt du deinen Körper beim Muskelaufbau.

Herbstliche Protein-Desserts

Lecker, saisonal und perfekt für Sportler*innen: Diese proteinreichen Desserts versüßen dir den Herbst.  
Wir geben Tipps zum Thema Fitness und vegane Ernährung.

Fitness und vegane Ernährung

Sport treiben und vegan leben: Passt das zusammen? Und ob! Wenn du ein paar Dinge beachtest.