Spätestens seit der Netflix-Serie „Das Damengambit“ von 2020 erlebt Schach eine Renaissance als Trendsport, der weit über das Brett hinausgeht. Einst als elitär betrachtet, hat sich Schachspielen zu einem faszinierenden kognitiven Workout für alle entwickelt. Dank populärer Serien und Online-Plattformen entdecken immer mehr Menschen die intellektuelle Herausforderung und den Spaß am königlichen Spiel. Mit seinem Sieg bei der Schachweltmeisterschaft 2024 in Singapur bewies Dommaraju Gukesh, dass Schach kein Alter kennt: Der 18-Jährige ist der jüngste Weltmeister aller Zeiten! In unserer Story erfährst du mehr über die Schach-Basics, die Spielregeln zur Aufstellung und für die einzelnen Figuren, Tipps für Schach-Anfänger:innen, Fortgeschrittene und mehr.

Die Grundlagen des Schachspiels

Für kaum ein anderes Spiel trifft der Satz “Einfach zu lernen, schwer zu meistern” so zu wie auf das Schachspielen. Aber keine Sorge, selbst der vielleicht beste Schachspieler aller Zeiten, Magnus Carlsen, ist nicht einfach so vom Himmel gefallen! Am Anfang stehen wie bei allen Sportarten und Spielen die Basics. Von der Brettausrichtung bis zur Schachstartaufstellung: Hier findest du alle Schachspielregeln, einfach erklärt!

Spielfeld: Ein Schachbrett besteht aus 64 Feldern in abwechselnd hellen und dunklen Farben (üblicherweise Schwarz und Weiß).

Figuren: Jede:r Spieler:in hat 16 Figuren:

• 1 König (wichtigste Figur)
• 1 Dame (stärkste Figur)
• 2 Türme
• 2 Läufer
• 2 Springer
• 8 Bauern

Grundregeln beim Schachspielen:

• Weiß macht immer den ersten Zug.
• Das Spielfeld wird so platziert, dass die rechte untere Ecke vor jedem Spieler weiß
• Die Damen werden auf Felder ihrer eigenen Farbe gestellt (weiße Dame auf weißes Feld, schwarze Dame auf schwarzes Feld).
• Aufbau der Schachfiguren (von links nach rechts):
  • Erste Reihe: Turm, Springer, Läufer, Dame, König, Läufer, Springer, Turm. Dabei gilt: Die weiße Dame steht auf dem weißen Feld (d1), die schwarze Dame auf dem schwarzen Feld (d8).
  • Zweite Reihe: Acht Bauern

• Spieler:innen müssen abwechselnd
• Eine Figur kann nicht auf ein Feld ziehen, das bereits von einer eigenen Figur besetzt ist.
• Wenn eine Figur auf ein vom Gegner besetztes Feld zieht, wird die gegnerische Figur geschlagen und vom Brett genommen.

Figurenbewegungen:

• König: Ein Feld in jede Richtung
• Dame: Beliebig viele Felder horizontal, vertikal, diagonal
• Turm: Beliebig viele Felder horizontal oder vertikal
• Läufer: Beliebig viele Felder diagonal
• Springer: In L-Form (zwei Felder gerade und eines zur Seite oder ein Feld gerade und zwei zur Seite)
• Bauer: Ein Feld nach vorne, beim ersten Zug optional zwei Felder

Besondere Schachzüge und Sonderregeln beim Schach:

• Rochade: Spezialzug von König und Turm zum Schutz des Königs
• En Passant: Besondere Schlagmöglichkeit für Bauern
• Remis: Unentschieden, z.B. durch Patt oder Übereinkunft

Schach und Schachmatt:

• Schach: Der König wird bedroht und muss im nächsten Zug aus der Bedrohung gebracht werden
• Schachmatt: Der König steht im Schach und kann nicht mehr aus der Bedrohung gebracht werden – das Spiel ist beendet

Ziel: Den gegnerischen König schachmatt zu setzen

Das Schönste am Schachspielen? Dass es für alle ist – ob jung oder alt, Mann oder Frau.

 

Die kognitiven Vorteile des Schachs

Schachspielen zu lernen ist aus vielerlei Hinsicht eine gute Idee. Einer der wichtigsten Vorteile: Spielst du Schach, schulst du deine kognitiven Fähigkeiten. Und das lohnt sich für Anfänger:innen und Fortgeschrittene, junge und alte Schachspieler:innen.

 

Förderung der Problemlösungsfähigkeiten

Schach trainiert dein Gehirn, komplexe Situationen zu analysieren und strategische Lösungen zu entwickeln. Diese Fähigkeit überträgt sich auf deinen Alltag und dein Berufsleben, wo kreatives Denken und vorausschauendes Planen immer gefragt sind.

 

Verbesserung der Konzentration

Schachspieler:innen lernen, ihre Aufmerksamkeit über längere Zeiträume zu fokussieren – und Schachzüge oft im Voraus zu planen. Studien zeigen, dass regelmäßiges Schachspielen die Konzentrationsfähigkeit signifikant steigert – eine wertvolle Kompetenz in unserer ablenkungsreichen Welt.

 

Gedächtnistraining

Schachspielen fordert sowohl dein Kurz- als auch dein Langzeitgedächtnis heraus. Schachspieler:innen entwickeln die Fähigkeit, sich komplexe Stellungen und Zugfolgen zu merken, was zu einer allgemeinen Verbesserung der Gedächtnisleistung führt. Vor allem für Schachturniere gilt: Je mehr du dir gemerkt hast, desto besser deine Chancen.

 

Schach als Werkzeug für kritisches Denken

Schach schult deine Analyse-Skills und damit deine Fähigkeit, fundierte Entscheidungen zu treffen. Diese Kompetenz ist in einer komplexen Welt, die immer wieder von massiven Änderungen betroffen ist, von unschätzbarem Wert. Als Schachspieler:in lernst du, Risiken abzuwägen und mit deiner Schachstrategie kreative Lösungsansätze zu finden – Fähigkeiten, die auf jede Lebenslage übertragbar sind.

 

Emotionale Intelligenz und soziale Aspekte

Auch, wenn so manche:r Schachgroßmeister:in durchaus schrullig wirken kann: Schach bringt Menschen zusammen und bringt vor allem Kindern eine Menge bei.

 

Umgang mit Sieg und Niederlage

Schach ist ein (Denk)Sport, der uns Resilienz und emotionale Kontrolle lehrt. Jede Partie bietet die Chance, aus Fehlern zu lernen und persönlich zu wachsen. Diese Erfahrungen stärken deine emotionale Intelligenz und helfen dir, auch im Leben außerhalb des Schachbretts gelassener mit Herausforderungen umzugehen.

 

Förderung sozialer Kompetenzen

Das Spiel fördert Fairplay, Respekt und Empathie. Es verbindet Menschen unterschiedlicher Generationen und Kulturen, schafft Gemeinschaft und fördert den interkulturellen Austausch. Schach ist eine universelle Sprache, die Brücken baut.

 

Schach im digitalen Zeitalter

Online-Plattformen haben Schach einem breiten Publikum zugänglich gemacht. Als Anfänger:in kannst du Schach bequem von zu Hause aus online lernen, während Fortgeschrittene an virtuellen Turnieren teilnehmen. Und natürlich können Anfänger:innen und Profis hier auch Schach gegen den Computer spielen. Die Digitalisierung hat Schach zu einem globalen Phänomen gemacht, das rund um die Uhr gespielt werden kann. Hier sind drei Schachplattformen, die dir eine Menge rund ums Thema Schach bieten und auch vom Deutschen Schachbund empfohlen werden:

 

Chess.com

Chess.com ist die weltweit größte und bekannteste Schachplattform mit über 100 Millionen registrierten Nutzer:innen. Sie bietet zahlreiche Funktionen, darunter:

• Verschiedene Spielmodi
• Taktiktrainer, Lektionen und Partieanalysen
• Regelmäßige Turniere und Events
• Eine aktive Community und Live-Partien von Spitzenspielern

 

Lichess.org

Lichess ist eine kostenlose, werbefreie Open-Source-Plattform, die sich durch ihre Einfachheit und Benutzerfreundlichkeit auszeichnet. Sie bietet:

• Alle klassischen Schachvarianten
• Partie-Analysen und Taktikaufgaben
• Regelmäßige Turniere wie die "Titled Arena"

ChessFriends.com

Eine der erfolgreichsten Schach-Plattformen der Welt mit übersichtlichem Interface und eigener App:

• Live-Übertragungen von professionellen Turnieren mit Kommentaren
• Schachkurse und Trainingsmaterialien
• Verschiedene Spielmodi und Zeitformate

 

Schach als Prävention für geistige Fitness

Regelmäßiges Schachspielen hält dein Gehirn fit und aktiv. Es fördert die Bildung neuer neuronaler Verbindungen und kann dazu beitragen, deine kognitive Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten. Zudem kann Schach als Form einer Meditation dienen, die Stress abbaut und zur geistigen Entspannung beiträgt.

 

Dein Weg zum Schachprofi

Ob du Anfänger:in bist oder dein Spiel verbessern möchtest, ob du beim nächsten Schachturnier ein paar Punkte holen oder bei der nächsten Schachweltmeisterschaft abräumen möchtest: Es gibt viele Wege, deine Schachfähigkeiten zu entwickeln.

 

Für Einsteiger:innen:

• Starte mit Online-Tutorials für Grundregeln und einfache Strategien
• Nutze Schach-Apps und -Websites für interaktive Lektionen
• Spiele gegen Computergegner:innen, um erste Erfahrungen zu sammeln

 

Für alle Spielstärken:

• Löse täglich Taktikaufgaben (15-20 Minuten können schon viel bewirken)
• Spiele regelmäßig gegen verschiedene Gegner:innen:
  • In öffentlichen Schachplätzen in Parks
  • Bei lokalen Schachclubs
  • Bei Schachtreffs in Cafés oder Gemeindezentren

 

• Analysiere deine Schachpartien, um aus Fehlern zu lernen und Stärken auszubauen
• Studiere Spiele von Großmeister:innen für fortgeschrittene Strategien

 

Für Fortgeschrittene:

• Nimm an Turnieren teil (vor Ort oder online)
• Tausche dich mit erfahrenen Spieler:innen aus

 

Ob Turnierschach oder lockere Partie: Der Schlüssel zum Erfolg im Schach liegt in kontinuierlicher Praxis und der richtigen Einstellung. Jede Partie ist eine Chance, dich zu verbessern und deine Fähigkeiten zu erweitern.

 

Übrigens: Bei Dextro Energy* bekommst du die perfekte Unterstützung für dein Schachtraining und packende Turnierpartien. Ob Würfel, Energy Gums* oder Focus Gummies°: Versorge dein Gehirn mit schnellen Kohlenhydraten, wichtigen Mineralstoffen und mehr, damit du immer voll fokussiert abliefern kannst.

 

Warum du Schach spielen solltest

Schach ist mehr als ein Spiel – es ist ein Werkzeug zur persönlichen Entwicklung. Es fördert deine kognitiven Fähigkeiten, emotionale Intelligenz und sozialen Kompetenzen. Ob zur Entspannung oder als intellektuelle Herausforderung: Schach bietet für alle etwas. Greif zum Schachbrett und entdecke, wie dieses faszinierende Spiel dein Leben bereichern kann.

 

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* enthält Kohlenhydrate

° Vitamin C, B6 und B12 tragen jeweils zu einer normalen psychischen Funktion, einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

 

Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig.