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Muskelaufbau-Rezepte – das sind Gerichte, die viel Protein enthalten und auch noch schmecken.

Fitness-Rezepte – lecker und proteinreich

Du willst Muskelmasse aufbauen? Dann entdecke jetzt unsere leckeren, proteinreichen Rezepte!
Kohlenhydrate nach dem Training sind wichtig

Kohlenhydrate: Energielieferant für mehr Leistung

Welche Rolle spielen Kohlenhydrate im Sport? Warum sind sie so wichtig für die Leistungsfähigkeit? 
Recovery Drinks sind super um nach dem Sport wieder Aufzutanken

Recovery Rezepte: Leckere Drinks nach dem Sport 

Eis am Stiel, Sorbet, Smoothie, Daiquiri: So leckere Recovery Drinks hast du noch nicht gesehen!
Magnesium: Der Bedarf ist beim Ausdauertraining meist höher, weil du den Mineralstoff durchs Schwitzen verlierst. Mit magnesiumreicher Nahrung füllst du deinen Speicher wieder auf.

Magnesium: Dein Helfer beim Ausdauersport

Intensives Training steigert den Magnesiumbedarf. So versorgst du dich optimal mit dem Mineralstoff.
Edamame sind nährstoffreich, schnell zubereitet und vielseitig – kein Wunder, dass sie gerade so im Trend liegen.

Edamame zubereiten: 3 Rezepte für Sportler:innen

Auf der Suche nach proteinreichen Rezepten? Diese drei Edamame-Kreationen sind gut für den Muskelaufbau.

 
Die beste Trainingspartnerin für deine Wettkampfvorbereitung? Eine Fitness-App.

Fitness-Apps für mehr Leistung beim Sport

Fitness-Apps steigern deine Performance – finde jetzt heraus, welche App zu deinen Zielen passt.
Schwitzt du viel beim Sport, verliert dein Körper Natrium. Ein Sportgetränk kann deinen Natriumhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen.

Natrium: Welche Rolle spielt es im Ausdauersport?

Lies hier, warum du als Ausdauersportler:in auf eine ausreichende Versorgung mit Natrium achten solltest.
Ob beim Sport oder nachts: Muskelkrämpfe sind immer unangenehm. Vorbeugen kannst du ihnen mit Dehnübungen vor dem Training.

Muskelkrämpfe: Was hilft wirklich?

Lies hier, wie du Muskelkrämpfen effektiv vorbeugen kannst – und im Notfall akute Schmerzen linderst.
Du bist Sportler:in und willst deine Ausdauerleistung verbessern? Dann versuch’s mal mit Sportfasten.

Mehr Leistung durch Sportfasten?

Sportfasten kann für dich als Ausdauersportler:in viele Vorteile haben – wenn du es richtig machst.
In der Gruppe macht Float Fit besonders viel Spaß – und ihr könnt zusammen lachen und euch gegenseitig motivieren.

Float Fit: So macht strandfit werden Spaß

Get in shape – mit Float Fit! Hier liest du, wie dich die trendige Wassersportart strandfit macht.
Gesund abnehmen kann Spaß machen – wenn du einen Sport findest, der zu dir passt und leckerer und gesund isst.

Gesund abnehmen: 5 Abnehm-Mythen im Check

Um die Themen abnehmen und Shaping ranken sich viele Mythen. Lies hier, welche wahr und welche fake sind.
Wir geben Tipps zum Thema Fitness und vegane Ernährung.

Fitness und vegane Ernährung

Sport treiben und vegan leben: Passt das zusammen? Und ob! Wenn du ein paar Dinge beachtest.
Pflanzliche Ernährung und Kraftsport: So klappt’s mit dem Muskelaufbau!

Pflanzliche Ernährung und Kraftsport

Als Kraftsportler:in hast du einen hohen Eiweißbedarf. Kannst du ihn mit pflanzlicher Ernährung abdecken? 
Hafer und Heidelbeeren: heimisches Superfood für dein Frühstück

Heimisches Superfood: Fit mit Quark, Ei & Co.

Diese heimischen Superfood-Alternativen hast du bestimmt schon in deinem Kühlschrank.
Für Spaß beim Fußball ist Ernährung ein wichtiger Baustein.

Tipps für die richtige Fußball-Ernährung

Das kickt: Beim Fußball ist Ernährung ein wichtiger Baustein für deinen Erfolg. Lies unsere Tipps!
Für Frauen, die in den Radsport einsteigen wollen, haben wir einige Tipps gesammelt.

5 Einstiegstipps für Frauen im Radsport

Du willst als Frau im Radsport durchstarten? Hier bekommst du Tipps zu Rennrad, Ausrüstung und Training!
Beim Ausdauersport unterstützt Vitamin B12 dein Immunsystem.

Vitamin B12: Warum es wichtig für deine Fitness ist

Wie du mit Vitamin B12 dein Immunsystem unterstützt, erfährst du in diesem Ratgeber. Finde es heraus!
Ein proteinreiches Frühstück ist besonders an trainingsintensiven Tagen ein Muss.

Proteinreiches Frühstück für Sportler:innen

Du suchst Ideen für ein proteinreiches Frühstück? Lass dich von unseren leckeren Rezepten inspirieren!
Beim Ausdauersport halten hypotonische und isotonische Getränke deine Leistungsfähigkeit aufrecht.

Isotonische Getränke für deine Ausdauer

Was bringen isotonische und hypotonische Getränke Sportler*innen? Hier liest du mehr!