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Vater, Mutter und zwei Kinder bei der Urlaubsvorbereitung.

Urlaub mit Kindern: Checkliste für Familienmanager

 Mit unserer Checkliste startet ihr als Familie direkt voller Energie in den Urlaub!
Eine Gruppe von Menschen fährt auf Inlineskates eine Strandpromenade entlang.

5 Ausgleichssportarten für einen entspannten Alltag

Wir haben fünf ideale Sportarten für dich, die du als Ausgleich in deinen Alltag integrieren kannst!
Eine Familie auf dem Weg durch die Stadt.

Ausflüge mit Kindern: Ideen für urbane Familien

Ihr braucht Ideen für Ferien & Co? Wir haben tolle Tipps für Ausflüge mit Kindern in Stadt und Natur!
Eine Frau steht zufrieden vor einem Sonnenuntergang.

Resilienz stärken: So geht Resilienztraining

Resilienztraining stärkt deine psychische Widerstandskraft für Alltag, Beruf und Sport. Lies hier, wie das geht!
Eine Auswahl an schönem Gemüse und Obst.

Brainfood: Diese Lebensmittel sind Nervennahrung

Finde heraus, welche Lebensmittel und Vitamine Konzentration und Gedächtnis unterstützen!
: Die Radfahrerin Lelia König auf ihrem Rad vor einer Bergkulisse.

Zyklus Training: So geht Sport während der Periode

Radsportlerin Lelia König gibt Tipps, wie Sport während der Periode mit zyklusbasiertem Training leichter fällt.
Ein Mann atmet an einem offenen Fenster durch.

Brainfog: Das tust du gegen Nebel im Kopf!

Finde heraus, was die Symptome und Ursachen von Brainfog und was du bei Gehirnnebel unternimmst!
Die Darstellung eines Menschenkopfes, in dem eine Uhr tickt.

Chronobiologie: Nach der inneren Uhr trainieren

Finde deinen Chronotyp heraus und gestalte dein Training optimal nach deiner inneren Uhr!
Mutter und Vater joggen mit einem Kleinkind im Kinderwagen.

Sport mit Kindern: So klappt es!

Fit bleiben im stressigen Familienalltag? Wir zeigen dir, wie du auch als Mama oder Papa regelmäßig Sport treibst!
Die Surferin Valeska Schneider reitet auf einer stehenden Welle.

Indoor Surfen: Erlebe die stehende Welle!

Erfahre von Profi-Surferin Valeska von der Rapid Surf League alles zum Wellenreiten auf der stehenden Welle!
Eine Frau kurz vor einem Freiwurf beim Basketball.

Mentaltraining: 3 Tipps für mentale Stärke!

Mit Mentaltraining kannst du deine Belastbarkeit für Sport und Alltag trainieren. Lies hier, wie das geht!
Ein Mann und eine Frau joggen auf einem Gehweg.

Richtig atmen beim Joggen – so geht‘s

Die richtige Atmung beim Joggen kann deine Laufwelt verändern. Erfahre mehr dazu in unserer Story!
Mutter und Vater lesen ihren Kindern eine Geschichte vor.

Familienalltag? Ab jetzt ganz entspannt!

Familienalltag zu stressig? Wie ihr zur Slow Family werden könnt, erfährst du in der Story!
Eine Gruppe Menschen joggt durch einen Park.

Fahrrad- und Laufreisen: ein Erlebnis!

Lust auf was Neues? Möchtest du Urlaub und Sport verbinden? Dann mach doch eine Fahrrad- oder Laufreise!
Ein Mann und eine Frau joggen im Park.

Entspannungsübungen & Sport gegen Stress

Gestresst? Wir zeigen dir Entspannungsübungen und -techniken gegen Stress speziell für Sportler!
Ergometertraining: Alles, was du wissen musst

Was ist Ergometer Training?

Kennst du Ausdauertraining mit Ergometer? Hier gibts alle Infos & Tipps von Leistungssportlerin Mandy!
Eine Gruppe von Läuferinnen und Läufern posiert auf einer Treppe.

Wie gründet man einen Lauftreff?

Tipps zur Gründung deiner eigenen Laufgruppe - denn regelmäßig laufen geht am besten gemeinsam!
Eine Läuferin reißt beim Zieleinlauf die Arme hoch.

Der innere Schweinehund - so überwindest du ihn!

Der innere Schweinehund ist stark - aber du bist stärker! Mit diesen Tipps besiegst du ihn!
Eine Frau bei einer dynamischen Skiabfahrt.

Skifahren & Co: Wintersport Tipps für Anfänger

Skifahren, Langlauf & Skiwandern sind tolle Ausdauersportarten für den Winter - starte jetzt durch!
Mehrere Menschen beim Sport in der Kniebeuge.

Tabata Training: Fit in nur 4 Minuten

Was hat es mit Tabata Training auf sich? Hier gibts alle Infos zum Fitness-Trend & Übungen für zuhause!
Ein Pärchen genießt die Weihnachtszeit mit Glühwein und Zweisamkeit statt Stress

Weihnachtsstress? Tipps für ein entspanntes Fest!

Adieu Weihnachtsstress, hello entspannte Feiertage. Wie du Stress zum Fest vermeidest, erfährst du hier!