Fokus

Motivation

Schub

Präsenz

Bereitschaft

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Präsenz

Bereitschaft
Die Darstellung eines Menschenkopfes, in dem eine Uhr tickt.

Chronobiologie: Nach der inneren Uhr trainieren

Finde deinen Chronotyp heraus und gestalte dein Training optimal nach deiner inneren Uhr!
Mutter und Vater joggen mit einem Kleinkind im Kinderwagen.

Sport mit Kindern: So klappt es!

Fit bleiben im stressigen Familienalltag? Wir zeigen dir, wie du auch als Mama oder Papa regelmäßig Sport treibst!
Die Surferin Valeska Schneider reitet auf einer stehenden Welle.

Indoor Surfen: Erlebe die stehende Welle!

Erfahre von Profi-Surferin Valeska von der Rapid Surf League alles zum Wellenreiten auf der stehenden Welle!
Eine Frau kurz vor einem Freiwurf beim Basketball.

Mentaltraining: 3 Tipps für mentale Stärke!

Mit Mentaltraining kannst du deine Belastbarkeit für Sport und Alltag trainieren. Lies hier, wie das geht!
Ein Mann und eine Frau joggen auf einem Gehweg.

Richtig atmen beim Joggen – so geht‘s

Die richtige Atmung beim Joggen kann deine Laufwelt verändern. Erfahre mehr dazu in unserer Story!
Mutter und Vater lesen ihren Kindern eine Geschichte vor.

Familienalltag? Ab jetzt ganz entspannt!

Familienalltag zu stressig? Wie ihr zur Slow Family werden könnt, erfährst du in der Story!
Eine Gruppe Menschen joggt durch einen Park.

Fahrrad- und Laufreisen: ein Erlebnis!

Lust auf was Neues? Möchtest du Urlaub und Sport verbinden? Dann mach doch eine Fahrrad- oder Laufreise!
Ein Mann und eine Frau joggen im Park.

Entspannungsübungen & Sport gegen Stress

Gestresst? Wir zeigen dir Entspannungsübungen und -techniken gegen Stress speziell für Sportler!
Ergometertraining: Alles, was du wissen musst

Was ist Ergometer Training?

Kennst du Ausdauertraining mit Ergometer? Hier gibts alle Infos & Tipps von Leistungssportlerin Mandy!
Eine Gruppe von Läuferinnen und Läufern posiert auf einer Treppe.

Wie gründet man einen Lauftreff?

Tipps zur Gründung deiner eigenen Laufgruppe - denn regelmäßig laufen geht am besten gemeinsam!
Eine Läuferin reißt beim Zieleinlauf die Arme hoch.

Der innere Schweinehund - so überwindest du ihn!

Der innere Schweinehund ist stark - aber du bist stärker! Mit diesen Tipps besiegst du ihn!
Eine Frau bei einer dynamischen Skiabfahrt.

Skifahren & Co: Wintersport Tipps für Anfänger

Skifahren, Langlauf & Skiwandern sind tolle Ausdauersportarten für den Winter - starte jetzt durch!
Mehrere Menschen beim Sport in der Kniebeuge.

Tabata Training: Fit in nur 4 Minuten

Was hat es mit Tabata Training auf sich? Hier gibts alle Infos zum Fitness-Trend & Übungen für zuhause!
Ein Pärchen genießt die Weihnachtszeit mit Glühwein und Zweisamkeit statt Stress

Weihnachtsstress? Tipps für ein entspanntes Fest!

Adieu Weihnachtsstress, hello entspannte Feiertage. Wie du Stress zum Fest vermeidest, erfährst du hier!
Ein Mann und eine Frau in winterlicher Sportkleidung.

Wintertraining: Warum es so unverzichtbar ist

Laufen und radeln bei Eis und Kälte? Warum Ausdauersportler auf Wintertraining nicht verzichten können.
Zwei Menschen recken ihre Ski und ein Snowboard in die Höhe.

Mit Skigymnastik fit auf die Piste!

Skigymnastik bereitet dich ideal auf den nächsten Skiurlaub vor. Wir haben Tipps & Übungen für dich!
Eine lächelnde Frau hält einen roten Apfel in der Hand.

Blutzuckerspiegel: Wie sich Nährstoffe auswirken

Nährstoffe beeinflussen den Blutzuckerspiegel ganz unterschiedlich. Lies hier, worauf es ankommt!
Eine Frau joggt auf einer Straße durch einen nebligen Wald.

Joggen & Radeln im Dunkeln? So klappt es!

Jetzt aufrüsten für die dunkle Jahreszeit! Mit diesen Tipps sportelst du auch bei Dunkelheit & Kälte.
Ultraläufer Sascha Gramm steht mit ausgebreiteten Armen vor dem Grand Canyon.

Interview: Grand to Grand Ultra im Grand Canyon

Eine Herausforderung der besonderen Art: Sascha berichtet vom Ultramarathon im Grand Canyon!
Crossfitsportlerin Anne Haisch beim Functional Training mit einer Kettlebell.

Functional Training: Tipps & Übungen für zuhause

Crossfit-Expertin Anne Haisch zeigt dir die besten Übungen mit Kurzhantel, Kettlebell & Co.!
Eine Sportlerin bindet ihre Laufschuhe

Laufschuhe waschen & richtig pflegen: Unsere Tipps

Mit der richtigen Pflege halten Laufschuhe umso länger und tragen dich weiter!