Fokus

Motivation

Schub

Präsenz

Bereitschaft

Motivation

Fokus

Motivation

Schub

Präsenz

Bereitschaft
Eine Gruppe Jugendlicher sammelt Müll in einem Park auf.

Gemeinsames Ehrenamt für die ganze Familie

Entdecke hier ideale Ehrenamtsprojekte für Familien und Möglichkeiten, gemeinsam Gutes zu tun.
Zwei Freundinnen planen am Laptop einen Ausflug.

Prokrastination: So überwindest du Aufschieberitis!

Entdecke hier Methoden und Tipps gegen Aufschieberitis und mache endgültig Schluss mit Prokrastination.
Eine Gruppe junger Frauen beim Tanzsport im Tanzstudio.

Tanzsport ist mehr als nur Bewegung zu Musik.

Tanzen als Workout: Tanzsport bietet dir alles, ob Ausdauer, Kraft, Koordination oder Flexibilität.
Ein Sicherer hilft einem Mädchen beim Anlegen ihrer Kletterausrüstung.

Klettern mit Kindern: Es geht hoch hinaus!

Egal ob zum Kindergeburtstag oder regelmäßig mit der Familie - lerne mehr über Klettern und Bouldern mit Kindern!
Finde deinen Antrieb mit intrinsischer und extrinsischer Motivation

Intrinsische und extrinsische Motivation

Erfahre mehr zum Thema Motivation: Definitionen, Beispiele und wie du sie für deine Ziele nutzen kannst!
Profisurferin Valeska Schneider auf ihrem Surfskate.

Lerne Surfskaten! Profi-Surferin Valeska im Interview

Lust auf Surfen auf dem Asphalt? Valeska Schneider hat die Tipps, wie du ganz schnell Surfskaten lernst!
Eine ältere Frau mit weißen Haaren beim Tanztraining.

Selbstbewusstsein & Selbstwertgefühl: Wie du sie stärkst

Lerne den Unterschied von Selbstbewusstsein & Selbstwertgefühl und wie Du sie erfolgreich stärkst in der Story!
Eine Gruppe Erwachsener läuft fröhlich in einen See.

Kind sein: Tolle Eigenschaften, die du von Kindern lernst!

Dein Kind als Vorbild: Erwachsene können so viel von Kindern lernen. Erfahre mehr dazu in der Story!
Eine Gruppe Jugendlicher beim Indoor-Klettern an einer Wand.

Glückshormone & Sport: Warum Sport glücklich macht!

Kennst du Dopamin, Serotonin und Endorphine? Warum wir beim Sport Glückshormone freisetzen, erfährst du hier!
Mutter und Tochter machen entspannt gemeinsam den Abwasch.

Familienmanagement: Unsere Tipps fürs Familienleben

Familienmanager*innen stehen jeden Tag vor Herausforderungen! Tipps für die leichtere Organisation findest du hier!
Ein Mann und eine Frau, lächelnd bei einem Meeting im Büro.

Personal Best: Entfalte jeden Tag deine Bestleistung!

Unsere Tipps zeigen dir, wie du auch im Alltag deine persönliche Bestleistung abrufen kannst!
Ein Vater mit seinen Kindern beim Wandern in der grünen Natur.

Wandern mit Kindern – So geht’s direkt los!

Eine Erlebniswanderung mit der ganzen Familie? Mit unseren Tipps gehts direkt nach draußen!
Eine Gruppe von Kindern beim Sackhüpfen in der freien Natur.

Die besten Outdoor-Spiele für Kinder: Ab nach draußen!

Genießt den Sommer als aktive Familie und habt Spaß mit den lustigsten Kinderspielen für draußen – bei jedem Wetter!
Vater, Mutter und zwei Kinder bei der Urlaubsvorbereitung.

Urlaub mit Kindern: Checkliste für Familienmanager

 Mit unserer Checkliste startet ihr als Familie direkt voller Energie in den Urlaub!
Eine Gruppe von Menschen fährt auf Inlineskates eine Strandpromenade entlang.

5 Ausgleichssportarten für einen entspannten Alltag

Wir haben fünf ideale Sportarten für dich, die du als Ausgleich in deinen Alltag integrieren kannst!
Eine Familie auf dem Weg durch die Stadt.

Ausflüge mit Kindern: Ideen für urbane Familien

Ihr braucht Ideen für Ferien & Co? Wir haben tolle Tipps für Ausflüge mit Kindern in Stadt und Natur!
Mutter und Vater joggen mit einem Kleinkind im Kinderwagen.

Sport mit Kindern: So klappt es!

Fit bleiben im stressigen Familienalltag? Wir zeigen dir, wie du auch als Mama oder Papa regelmäßig Sport treibst!
Ein Mann und eine Frau joggen auf einem Gehweg.

Richtig atmen beim Joggen – so geht‘s

Die richtige Atmung beim Joggen kann deine Laufwelt verändern. Erfahre mehr dazu in unserer Story!
Mutter und Vater lesen ihren Kindern eine Geschichte vor.

Familienalltag? Ab jetzt ganz entspannt!

Familienalltag zu stressig? Wie ihr zur Slow Family werden könnt, erfährst du in der Story!
Eine Gruppe von Läuferinnen und Läufern posiert auf einer Treppe.

Wie gründet man einen Lauftreff?

Tipps zur Gründung deiner eigenen Laufgruppe - denn regelmäßig laufen geht am besten gemeinsam!
Eine Läuferin reißt beim Zieleinlauf die Arme hoch.

Der innere Schweinehund - so überwindest du ihn!

Der innere Schweinehund ist stark - aber du bist stärker! Mit diesen Tipps besiegst du ihn!