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Eine Frau in Sportkleidung und mit Sportausrüstung ist bereit für ihr Training im Gym.

Der Dextro Energy* Fitnessstudio-Guide

Mit unseren Tipps kannst du schnell und einfach im Fitnessstudio durchstarten.
: Eine Frau im Fitnessstudio dehnt sich auf einer Rückenrolle.

Schnelle Regeneration für Körper & Geist

Regenerationsphasen sind sowohl für die Muskeln als auch den Kopf wichtig – wie du schnell regenerierst, erfährst du hier!
Ein Mann und eine Frau joggen im Park.

Entspannungsübungen & Sport gegen Stress

Gestresst? Wir zeigen dir Entspannungsübungen und -techniken gegen Stress speziell für Sportler!
Crossfitsportlerin Anne Haisch beim Functional Training mit einer Kettlebell.

Functional Training: Tipps & Übungen für zuhause

Crossfit-Expertin Anne Haisch zeigt dir die besten Übungen mit Kurzhantel, Kettlebell & Co.!
High Protein Rezepte? Mit Dextro geht das lecker!

5 super leckere Fitness & High Protein Rezepte

Brauchst du Ideen für proteinreiche Snacks? Entdecke unsere leckeren High Protein Rezepte!
Biohacking – Tuning für Körper und Geist?

Biohacking: Was hat es mit Fitness Hacks auf sich?

Biohacking ist ein neuer Trend der Selbstoptimierung. Hier erfährst du, was es damit auf sich hat!
Eine Studie zeigt, wie viel Protein Kraftsportler:innen für den Muskelaufbau zu sich nehmen sollten.

Studie belegt: Eiweiß wichtig beim Kraftsport 

Wie viel Eiweiß brauchen Kraftsportler*innen, die Muskelmasse aufbauen wollen? Eine Studie hat Antworten.
Die beste Trainingspartnerin für deine Wettkampfvorbereitung? Eine Fitness-App.

Fitness-Apps für mehr Leistung beim Sport

Fitness-Apps steigern deine Performance – finde jetzt heraus, welche App zu deinen Zielen passt.
Bist du schnell und wendig oder aber stark und groß? Dann könnte American Football der perfekte Sport für dich sein.

American Football: Darauf kommt es an

American-Football-Profi Tim Haver Droeze von den Düsseldorf Panthern verrät, was den Sport ausmacht.
Bei der Trendsportart Calisthenics trainierst du im Freien in sogenannten Calisthenics-Parks.

Calisthenics: Cardio trifft Krafttraining

Lust auf eine Challenge? Probier Calisthenics – die Trendsportart für Kraft- und Ausdauersportler:innen.
Krafttraining für Anfängerinnen: Beim Einstieg gibt es einiges zu beachten.

Krafttraining-Einstieg: Das müssen Frauen wissen

„Ninja Warrior“ Sarah Kopp hat exklusive Tipps für Frauen, die ins Krafttraining einsteigen wollen.
Sit-ups helfen dir, deine Rumpfmuskulatur zu stärken.

Rumpfmuskulatur stärken: Tipps für Sportler

Ein starker Rumpf hilft dir im Sport und im täglichen Leben. Wir erklären, warum und zeigen dir Übungen.
Cardio und Krafttraining: Wie passt das zusammen?

Cardio und Krafttraining – passt das zusammen?

Kraftsportler:innen legen für den Muskelaufbau oft weniger Wert auf Cardio. Aber ist das sinnvoll?

Jede:r kann Liegestütze lernen. Alles, was du dafür brauchst, sind Motivation, Durchhaltevermögen und die richtigen Tipps.

Sport-Klassiker lernen – Teil 2: Liegestütze

Du wolltest schon immer Liegestütze machen können? Hier erfährst du, wie du sie in wenigen Wochen lernst.
Mit Fitnessgeräten für zuhause betreibst du effektiven Muskelaufbau.

6 Fitnessgeräte für zuhause

Dein Ziel: Den Körper straffen und formen. Mit diesen 6 Fitnessgeräten für zuhause gelingt es dir!
Klimmzüge sind eine echte Herausforderung, doch wer ein paar Tipps befolgt und hart arbeitet, kann sie meistern.

Sport-Klassiker lernen – Teil 1: Klimmzüge

Auf der Suche nach einer sportlichen Herausforderung? Erfahre, wie du in wenigen Wochen Klimmzüge lernst.
Supplements sind beim Muskelaufbau wichtig.

Effektiv trainieren mit innovativen Supplements

Mit BCAA, EAA und Kreatin bringst du deine Trainingsroutine auf ein neues Level. Erfahre mehr darüber!
Frau auf dem Laufband in der Factory

Sport-Routine: So treibst du mehr Sport im Alltag

Dranbleiben beim Sport? Gar nicht so einfach! Lies hier, wie du dir eine Sport-Routine schaffst, die zu deinem Leben passt.