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Kraftsport

Eine Studie zeigt, wie viel Protein Kraftsportler:innen für den Muskelaufbau zu sich nehmen sollten.

Studie belegt: Eiweiß wichtig beim Kraftsport 

Wie viel Eiweiß brauchen Kraftsportler*innen, die Muskelmasse aufbauen wollen? Eine Studie hat Antworten.
Bei der Trendsportart Calisthenics trainierst du im Freien in sogenannten Calisthenics-Parks.

Calisthenics: Cardio trifft Krafttraining

Lust auf eine Challenge? Probier Calisthenics – die Trendsportart für Kraft- und Ausdauersportler:innen.
Krafttraining für Anfängerinnen: Beim Einstieg gibt es einiges zu beachten.

Krafttraining-Einstieg: Das müssen Frauen wissen

„Ninja Warrior“ Sarah Kopp hat exklusive Tipps für Frauen, die ins Krafttraining einsteigen wollen.
Sit-ups helfen dir, deine Rumpfmuskulatur zu stärken.

Rumpfmuskulatur stärken: Tipps für Sportler

Ein starker Rumpf hilft dir im Sport und im täglichen Leben. Wir erklären, warum und zeigen dir Übungen.
Functional Training ist der ideale Sport für dich, wenn du gleichzeitig mehrere Muskeln kräftigen willst. Trainieren kannst du sowohl im Gym als auch im Park oder zu Hause.

5 Vorteile von Functional Training

Mehrere Muskeln auf einmal stärken? Das geht – mit Functional Training! Erfahre mehr über das Workout.
Cardio und Krafttraining: Wie passt das zusammen?

Cardio und Krafttraining – passt das zusammen?

Kraftsportler:innen legen für den Muskelaufbau oft weniger Wert auf Cardio. Aber ist das sinnvoll?
In der Gruppe macht Float Fit besonders viel Spaß – und ihr könnt zusammen lachen und euch gegenseitig motivieren.

Float Fit: So macht strandfit werden Spaß

Get in shape – mit Float Fit! Hier liest du, wie dich die trendige Wassersportart strandfit macht.
Mit Fitnessgeräten für zuhause betreibst du effektiven Muskelaufbau.

6 Fitnessgeräte für zuhause

Dein Ziel: Den Körper straffen und formen. Mit diesen 6 Fitnessgeräten für zuhause gelingt es dir!
Klimmzüge sind eine echte Herausforderung, doch wer ein paar Tipps befolgt und hart arbeitet, kann sie meistern.

Sport-Klassiker lernen – Teil 1: Klimmzüge

Auf der Suche nach einer sportlichen Herausforderung? Erfahre, wie du in wenigen Wochen Klimmzüge lernst.
Get in shape: Influencerin und Ninja Warrior Lisa Mary hat ihren Körper nach einem schweren Unfall erneut geformt.

Interview: Perfekt „in shape“ – dank Sport

Influencerin Lisa Mary erzählt im Interview, wie sie sich mit dem richtigen Sport in shape gebracht hat.
Überwinde dich, Sport am Morgen zu machen und du wirst mit einem Sonnenaufgang belohnt.

Sport am Morgen: So klappt es auch im Winter

Kalte, dunkle Wintermorgen halten dich nicht auf – dafür sorgen unsere motivierenden Frühsport-Tipps.
Hier bekommst du Tipps, wenn du Klettern lernen oder Bouldern für Anfänger*innen ausprobieren willst.

Interview: So lernst du Bouldern oder Klettern

Bouldern oder Klettern lernen, ist leichter als du denkst. Lies im Interview, worauf es ankommt!
Supplements sind beim Muskelaufbau wichtig.

Effektiv trainieren mit innovativen Supplements

Mit BCAA, EAA und Kreatin bringst du deine Trainingsroutine auf ein neues Level. Erfahre mehr darüber!
Junge Sportler stehen vor besonderen Herausforderungen. Eltern können sie mit unseren Tipps für Kinder beim Sport unterstützen.

Mehr Spaß am Sport für Kinder: Tipps für Eltern

Weniger Druck, mehr Freiheit und Spaß: So unterstützt du dein sportliches Kind. Mehr lesen!
Frau auf dem Laufband in der Factory

Sport-Routine: So treibst du mehr Sport im Alltag

Dranbleiben beim Sport? Gar nicht so einfach! Lies hier, wie du dir eine Sport-Routine schaffst, die zu deinem Leben passt.