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runwithjan und Dextro Energy* bei der Kampenwand Wanderung

 Tipps zur Kampenwand Wanderung mit @runwithjan

Marathonläufer Jan probiert das Bergwandern aus. Hier verrät er uns seine Tipps & gesunde Snacks!
Dart Tipps und mehr von Dextro Energy*: Das Spitze muss ins Runde

Rund um den Trendsport Darts: Tipps & Infos

Riesen Hype um Darts! Wir haben Infos & Tipps zu dem Sport, der dich vor allem auch mental fordert! 
CAPE EPIC: Mit Dextro Energy* Beim härtesten Mountainbike-Rennen der Welt

Story vom härtesten MTB Rennen der Welt 

Das Cape Epic in Südafrika ist eine unglaubliche Herausforderung: Elmar & Peter erzählen ihre Story. 
Muskelaufbau-Rezepte – das sind Gerichte, die viel Protein enthalten und auch noch schmecken.

Fitness-Rezepte – lecker und proteinreich

Du willst Muskelmasse aufbauen? Dann entdecke jetzt unsere leckeren, proteinreichen Rezepte!
Kohlenhydrate nach dem Training sind wichtig

Kohlenhydrate: Energielieferant für mehr Leistung

Welche Rolle spielen Kohlenhydrate im Sport? Warum sind sie so wichtig für die Leistungsfähigkeit? 
Recovery Drinks sind super um nach dem Sport wieder Aufzutanken

Recovery Rezepte: Leckere Drinks nach dem Sport 

Eis am Stiel, Sorbet, Smoothie, Daiquiri: So leckere Recovery Drinks hast du noch nicht gesehen!
Rennradurlaub in Deutschland

5 Tourengebiete für Rennrad-Urlaub in Deutschland

Finde hier die schönsten Tourengebiete in Deutschland für längere Distzanzen und Urlaub mit dem Rennrad.
Sport und Familie – passt das zusammen? Auf jeden Fall, sagt das Mutter-Tochter-Duo Christina und Chiara.

Interview: Wie Sport mit der Familie gelingt

Christina und ihre Tochter lieben Mountainbiking. Im Interview erzählt sie, wie sie zusammen trainieren.
Warum Schwimmen als Ausdauersport ganzheitlich fit macht

Schwimmen: 5 Benefits für den Body

Fitter, beweglicher, muskulöser: Mit Ausdauer-Schwimmen stärkst du deinen Körper ganzheitlich.
Magnesium: Der Bedarf ist beim Ausdauertraining meist höher, weil du den Mineralstoff durchs Schwitzen verlierst. Mit magnesiumreicher Nahrung füllst du deinen Speicher wieder auf.

Magnesium: Dein Helfer beim Ausdauersport

Intensives Training steigert den Magnesiumbedarf. So versorgst du dich optimal mit dem Mineralstoff.
Edamame sind nährstoffreich, schnell zubereitet und vielseitig – kein Wunder, dass sie gerade so im Trend liegen.

Edamame zubereiten: 3 Rezepte für Sportler:innen

Auf der Suche nach proteinreichen Rezepten? Diese drei Edamame-Kreationen sind gut für den Muskelaufbau.

 
Konzepte wie „New Work“ und „Deep Work“ verändern deinen Arbeitsalltag.

Wie du in Zeiten von New Work konzentriert bleibst

Die Arbeitswelt ändert sich und stellt uns vor Herausforderungen. Wie gehen wir am besten damit um?
Die beste Trainingspartnerin für deine Wettkampfvorbereitung? Eine Fitness-App.

Fitness-Apps für mehr Leistung beim Sport

Fitness-Apps steigern deine Performance – finde jetzt heraus, welche App zu deinen Zielen passt.
Ganz schön schlau: Wenn dein Gehirn Hunger hat, zieht es sich per Brainpull Dextrose aus den körpereigenen Speichern.

Brain Pull & Co.: Warum dein Gehirn Dextrose liebt

Entdecke drei faszinierenden Fakten über das Gehirn, die du garantiert noch nicht kennst.
Konzentration im Studium: Lerne fünf Tipps kennen, die dir beim Lernen helfen können.

Konzentration im Studium

Was braucht dein Gehirn, damit es leistungsfähig ist? Wie lernst du konzentriert? Das liest du hier.
Bist du schnell und wendig oder aber stark und groß? Dann könnte American Football der perfekte Sport für dich sein.

American Football: Darauf kommt es an

American-Football-Profi Tim Haver Droeze von den Düsseldorf Panthern verrät, was den Sport ausmacht.
Ob Vokabeltest oder Matheklausur: Mit diesen Tipps meisterst du deine Prüfungen.

Prüfungsvorbereitung – so kann das Abi kommen

Was passiert beim Lernen im Gehirn? Was leistet Traubenzucker bei der Prüfungsvorbereitung? Jetzt lesen!
Conny alias c_o_n_n_y___ gibt im Interview Tipps zum Wandern für Anfänger:innen.

Interview: Wandern für Anfänger:innen

Conny ist ein echtes „Mountain Girl“. Im Interview gibt die Berge-Bloggerin Wander-Tipps für Anfänger:innen.
Schwitzt du viel beim Sport, verliert dein Körper Natrium. Ein Sportgetränk kann deinen Natriumhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen.

Natrium: Welche Rolle spielt es im Ausdauersport?

Lies hier, warum du als Ausdauersportler:in auf eine ausreichende Versorgung mit Natrium achten solltest.
Ob beim Sport oder nachts: Muskelkrämpfe sind immer unangenehm. Vorbeugen kannst du ihnen mit Dehnübungen vor dem Training.

Muskelkrämpfe: Was hilft wirklich?

Lies hier, wie du Muskelkrämpfen effektiv vorbeugen kannst – und im Notfall akute Schmerzen linderst.
Bei der Trendsportart Calisthenics trainierst du im Freien in sogenannten Calisthenics-Parks.

Calisthenics: Cardio trifft Krafttraining

Lust auf eine Challenge? Probier Calisthenics – die Trendsportart für Kraft- und Ausdauersportler:innen.