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Ein Mann zielt mit seinem Queue hochkonzentriert beim Billardspielen.

Billard spielen für mentale Stärke und Präzision

Erfahre mehr zur Sportart Billard: Offizielle Regeln, Einsteigertipps und Trainingsmöglichkeiten
Ein Vater trägt seinen Sohn auf den Schultern. Der Sohn hält einen Papierdrachen in der Hand.

Immunsystem stärken als Familie im Herbst & Winter

Aktive Familien im Herbst & Winter: Mit Familienaktivitäten & Vorsorge gesund durch die Erkältungszeit
Ein futuristisches Gehirnsymbol repräsentiert Kurz- und Langzeitgedächtnis.

Training für Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis

Entdecke die Leistungsfähigkeit deines Gedächtnisses – und trainiere es mit effektiven Übungen.
Eine Mutter beim Kinderyoga mit ihren zwei Söhnen im Wohnzimmer.

Kinderyoga: Übungen für Groß und Klein

So wird Kinderyoga zum Ausgleich und zur erfolgreichen Auszeit für die ganze Familie.
Die 1-Prozent-Methode dargestellt anhand von drei Holzblöcken, auf denen „Build good habits“ steht.

Die 1%-Methode von James Clear

Lerne, wie du mit kleinen Veränderungen in deinen Gewohnheiten maximale Wirkung für deine Ziele erzielst.
Ein Foto von oben auf eine Familie, die an einem Wohnzimmertisch sitzt und gemeinsam Hausaufgaben macht.

Tipps für einen guten Schulstart nach den Ferien

Mit diesen Ideen kannst du den Schulstart für die ganze Familie gut gestalten.
Eine Frau beim Neuroathletiktraining mit Reaktionsgeräten.

Trainiere dein Gehirn zu Höchstleistungen

Entdecke die Vorteile von Neuroathletik und mit welchem Training du sie erreichen kannst.
Eine Frau beim Joggen in der Stadt überwacht ihren Puls mit einer Smartwatch.

Puls & Herzfrequenz: Verstehen und Interpretieren

Lerne mehr über deine Puls- & Herzfrequenzwerte und wie du damit dein Training besser beurteilst!
Ein Vater liest seiner Tochter auf dem Sofa vor.

Eltern-Kind-Beziehung: Das ist wichtig für die Bindung

Was fördert die Bindung zwischen Kindern, Müttern und Vätern? Entdecke unsere Tipps für eine gute Eltern-Kind-Beziehung!
: Eine Frau im Fitnessstudio dehnt sich auf einer Rückenrolle.

Schnelle Regeneration für Körper & Geist

Regenerationsphasen sind sowohl für die Muskeln als auch den Kopf wichtig – wie du schnell regenerierst, erfährst du hier!
Ein Mann auf einem Rennrad trinkt ein Elektrolytgetränk.

Elektrolyte & Fitness: Wie sie zusammenhängen

Sport und erhöhte Aktivität beeinflusst unseren Elektrolythaushalt. Tipps zum Ausgleich u.v.m. erfährst du hier!
Eine Auswahl an schönem Gemüse und Obst.

Brainfood: Diese Lebensmittel sind Nervennahrung

Finde heraus, welche Lebensmittel und Vitamine Konzentration und Gedächtnis unterstützen!
Eine lächelnde Frau hält einen roten Apfel in der Hand.

Blutzuckerspiegel: Wie sich Nährstoffe auswirken

Nährstoffe beeinflussen den Blutzuckerspiegel ganz unterschiedlich. Lies hier, worauf es ankommt!
Eine Frau joggt auf einer Straße durch einen nebligen Wald.

Joggen & Radeln im Dunkeln? So klappt es!

Jetzt aufrüsten für die dunkle Jahreszeit! Mit diesen Tipps sportelst du auch bei Dunkelheit & Kälte.
Eine Sportlerin bindet ihre Laufschuhe

Laufschuhe waschen & richtig pflegen: Unsere Tipps

Mit der richtigen Pflege halten Laufschuhe umso länger und tragen dich weiter!
Eine Frau in neuen Laufschuhen läuft auf einem schönen Weg am See entlang.

Finde deinen idealen Laufschuh: Alle Tipps & Infos

Worauf muss man achten, wenn man Laufschuhe kauft? Björn von Ideale Gerade hat viele Tipps für dich!
Biohacking – Tuning für Körper und Geist?

Biohacking: Was hat es mit Fitness Hacks auf sich?

Biohacking ist ein neuer Trend der Selbstoptimierung. Hier erfährst du, was es damit auf sich hat!
Muskelaufbau-Rezepte – das sind Gerichte, die viel Protein enthalten und auch noch schmecken.

Fitness-Rezepte – lecker und proteinreich

Du willst Muskelmasse aufbauen? Dann entdecke jetzt unsere leckeren, proteinreichen Rezepte!
Kohlenhydrate nach dem Training sind wichtig

Kohlenhydrate: Energielieferant für mehr Leistung

Welche Rolle spielen Kohlenhydrate im Sport? Warum sind sie so wichtig für die Leistungsfähigkeit? 
Recovery Drinks sind super um nach dem Sport wieder Aufzutanken

Recovery Rezepte: Leckere Drinks nach dem Sport 

Eis am Stiel, Sorbet, Smoothie, Daiquiri: So leckere Recovery Drinks hast du noch nicht gesehen!
Magnesium: Der Bedarf ist beim Ausdauertraining meist höher, weil du den Mineralstoff durchs Schwitzen verlierst. Mit magnesiumreicher Nahrung füllst du deinen Speicher wieder auf.

Magnesium: Dein Helfer beim Ausdauersport

Intensives Training steigert den Magnesiumbedarf. So versorgst du dich optimal mit dem Mineralstoff.