Focus

Motivation

Boost

Presence

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Readiness
Die 1-Prozent-Methode dargestellt anhand von drei Holzblöcken, auf denen „Build good habits“ steht.

The 1% Method by James Clear

Learn how to make small changes to your habits to achieve maximum impact on your goals.
Profi-Padel-Tennisspielerin Dana Ackermann holt auf dem Padel-Court zur Rückhand aus.

The professional interview about the trend sport padel tennis

Padel tennis is trending: Professional Dana Ackermann explains how the sport works and what makes it so popular.
Spaß an einer gesunden Lebensweise: Ein junger und ein älterer Mann lachen bei einer Jogging-Pause.

Simple tips for a healthy lifestyle

Health Master Plan – exercises and tips that you can easily integrate into your everyday life.
Ein Foto von oben auf eine Familie, die an einem Wohnzimmertisch sitzt und gemeinsam Hausaufgaben macht.

Tips for a good start to school after the holidays

With these ideas you can make the start of school a success for the whole family.
Bestens informiert dank Lauf-ABC: Eine Frau beim Joggen an einem Pier im Licht der Abendsonne.

The big Dextro Energy* running encyclopedia

You can find technical terms, tips and information about running here in our running dictionary.
Eine Frau liegt ganz entspannt mit geschlossenen Augen auf ihrem Wohnzimmerteppich.

Brain Care: The Five Most Important Factors

The importance of a fit brain: It's so easy to support your brain.
Eine Familie sitzt abends im Garten um ein Lagerfeuer herum.

Holiday feeling with children at home: How it works

Bring the holiday feeling home with you? No problem. Discover 5 ideas for warm summer nights
Zwei Frauen beim Wandern in einer schönen Bergwelt mit Wiesen und Wäldern.

How important vitamin D is for your body

Learn more about vitamin D: its effects on the body and how you can optimize your vitamin D supply.
Eine Familie wandert im Licht der untergehenden Sonne über eine Wiese.

Autumn holidays on the farm for the whole family

Something for all family members: Holidays on the farm, from northern to southern Germany
Ein Lehrer hält einen Vortrag vor einer Klasse.

10 Tips for Your Self-Presentation

From preparation to execution: Find out here how to create a confident appearance.
Ein Vater liest Tochter und Sohn im Bett etwas vor.

Ideas and tips for quality time with the family

Family quality time: With our tips and ideas you can find more valuable time for your family.
Planen, Vorausdenken, den Alltag meistern: Es lohnt sich, exekutive Funktionen zu fördern.

Better quality of life thanks to executive functions

Executive functions: Improve your mental management for more ease in life.
Yoga ist ein exzellentes Workout für entspannendes Mobility Training.

Healthier and happier thanks to mobility training

Do you feel tense or stressed? Mobility training helps with balancing exercises.
Eine Frau beim Neuroathletiktraining mit Reaktionsgeräten.

Train your brain to peak performance

Discover the benefits of neuroathletics and what training you can use to achieve them.
Ein Mann im Fitnessstudio beim Muskelaufbau mit einem Medizinball.

Discover strength training for balance and muscle building in endurance sports

Discover strength training for balance and muscle building in endurance sports
Eine Gruppe Jugendlicher sammelt Müll in einem Park auf.

Joint volunteer work for the whole family

Discover ideal volunteer projects for families and opportunities to do good together .
Der richtige Umgang mit digitalem Medienkonsum ist wichtig. Entdecke hier Tipps für die ganze Familie!

Less on the mobile phone & PC: Tips for the whole family

The correct handling of digital media consumption is important. Discover tips for the whole family here!
Zwei Freundinnen planen am Laptop einen Ausflug.

Procrastination: How to overcome procrastination!

Discover methods and tips to combat procrastination and put an end to procrastination once and for all.
Eine Gruppe junger Frauen beim Tanzsport im Tanzstudio.

Dance sport is more than just movement to music.

Dancing as a workout: Dance sport offers you everything, whether endurance, strength, coordination or flexibility.
Ein Sicherer hilft einem Mädchen beim Anlegen ihrer Kletterausrüstung.

Climbing with children: It's all about reaching high!

Whether for a child's birthday or regularly with the family - learn more about climbing and bouldering with children!
Finde deinen Antrieb mit intrinsischer und extrinsischer Motivation

Intrinsic and extrinsic motivation

Learn more about motivation: definitions, examples and how you can use it to achieve your goals!