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Adrenalin beim Sport – so nutzt du die Wirkung des Hormons für dich

Vorteile und Nachteile von Adrenalin beim Sport

Nutze jetzt die positive Wirkung von Adrenalin und minimiere negative Stress-Effekte beim Sport!
Mit Manifestation und Motivationspsychologie zum sportlichen Erfolg

Erfolg beim Manifestieren im Sport: So geht's!

Manifestation, Affirmationen & Visualisierung – keine Wunschvorstellung, sondern Erfolgsmethoden im Sport
Sport mit KI: individuelle Ernährungs- und Trainingspläne erstellen

KI Trainingsplan: Prompts & Vorsichtsmaßnahmen

Erstelle deinen Trainingsplan mit KI – wir verraten dir, wie's geht und worauf du achten solltest!
Short Workouts

Effektive Short Workouts für deinen Alltag

Short Workouts: Kurze Trainingseinheiten für ambitionierte Sportler:innen mit dicht getaktetem Alltag.
Wassersportarten: Leistungssport im Wasser – Training und Trends

Wassersport als effektives Ganzkörper-Workout

Leistungssport im Wasser: Auf diese Nährstoffe solltest du beim Wassersport nicht verzichten.
Perfekt packen fürs Festival: deine Durchhalte-Checkliste mit Dextro Energy*

Alles, was du brauchst: deine Festival-Packliste

Mit unserer Festival-Checkliste kannst du genau das Richtige mitnehmen und alles mitmachen.

 
Ein Schaubild, das den glykämischen Index von Lebensmitteln zeigt. Daneben ein Schreibblock und eine Schale mit Nüssen und Rosinen.

Alles über schnell verfügbare Kohlenhydrate

Schnelle Kohlenhydrate: Nutze die kurzkettigen Zuckerverbindungen für dein Training und bei Wettkämpfen.
Eine Frau in Sportkleidung auf dem Laufband. Im Vordergrund ein Display, das ihre Vitaldaten zeigt.

Kalorienverbrauch, Kalorienbedarf und -defizit

Erfahre mehr über den täglichen Kalorienverbrauch, Fettverbrennung und deinen Kohlenhydratstoffwechsel
in Rennradfahrer auf einer Landstraße genießt während der Tour einen Riegel als Kohlenhydratquelle.

Die besten Kohlenhydratquellen beim Sport

Alles über Kohlenhydrate und Kohlenhydratquellen, mit denen du deine Speicher auffüllen kannst.
Ein Mann in Sportkleidung auf einem Outdoor-Spielfeld setzt zum Wurf beim Basketballspielen an.

Basketball: Rules, Training and Tips

Playing basketball promotes endurance, coordination, and lots of fun – learn more about this dynamic sport.
Mitochondrien in einer kunstvollen Darstellung wie unter dem Hochleistungsmikroskop.

Strengthening mitochondria – the power plants of the cells

Mitochondria: Learn more about their function and how you can strengthen these powerhouses of your cells.
Die Mountainbikerin Lelia König in Sportmontur auf ihrem Fahrrad. Sie lächelt in die Kamera.

The Benefits of Exercise During Pregnancy

Do you want to exercise during pregnancy? Yes! We'll tell you how - and what the benefits are.
Indoor Cycling: Variationen, Vorteile und Tipps

Indoor Cycling: Variations, Benefits and Tips

Cycling on the spot: Why indoor cycling is so popular and how it fits into your exercise routine.
Mutter und Vater mit ihrem Sohn bei einem Mikroabenteuer im Wald.

Winter Activities: Micro Adventures for the Family

Let's go outside - our winter adventure ideas are perfect for exciting family adventures.
Eine Frau und ein Mann in Sportkleidung beim Cool-Down-Stretching nach dem Sport.

Important: the cool down after your training

There is always time for these cool-down exercises, anywhere – train healthily and effectively with Dextro Energy*.
Eine Wanderin auf einem schmalen Pfad im Gebirge. Man sieht ein beeindruckendes Bergwelt-Panorama.

Long-distance hiking: hiking trips as outdoor adventures

Spending days in nature: long-distance hiking stories, tips and exercises from travel blogger Lisa.
Eine junge Frau beim Schachspielen. Sie studiert lächelnd die Situation.

Everything about chess

Have you always wanted to play chess? We'll tell you everything you need to know.
Eine Mutter sitzt mit ihren drei Kindern an einem Tisch. Die Familie spielt ein Brettspiel.

Children's play ideas for indoors

No more boredom! Fun is guaranteed with these indoor children's games.
Ein Mann öffnet das Geschenk von einer Frau, die neben ihm sitzt – beide lächeln.

Great sports gifts for Christmas

Christmas is around the corner! You can find the best gift ideas for cyclists, runners, etc. here.
Eine Supermama und ein Superpapa lachend beim Handschlag.

Modern Supermoms and Superdads

Career, raising children and household – these tips help super moms and dads in their everyday lives!
Eine junge Frau in Sportbekleidung macht Planks in einem neutral gehaltenen Raum.

Training ranges: G1 to top level

Whether regeneration, endurance or peak performance: train with your pulse!