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Mutter und Vater mit ihrem Sohn bei einem Mikroabenteuer im Wald.

Winteraktivitäten: Mikroabenteuer für die Familie

Raus geht’s – unsere Winterabenteuer-Ideen eignen sich perfekt als spannende Familienabenteuer.

 
Eine Frau und ein Mann in Sportkleidung beim Cool-Down-Stretching nach dem Sport.

Important: the cool down after your training

There is always time for these cool-down exercises, anywhere – train healthily and effectively with Dextro Energy*.
Eine Wanderin auf einem schmalen Pfad im Gebirge. Man sieht ein beeindruckendes Bergwelt-Panorama.

Long-distance hiking: hiking trips as outdoor adventures

Spending days in nature: long-distance hiking stories, tips and exercises from travel blogger Lisa.
Eine junge Frau beim Schachspielen. Sie studiert lächelnd die Situation.

Everything about chess

Have you always wanted to play chess? We'll tell you everything you need to know.
Eine Mutter sitzt mit ihren drei Kindern an einem Tisch. Die Familie spielt ein Brettspiel.

Children's play ideas for indoors

No more boredom! Fun is guaranteed with these indoor children's games.
Ein Mann öffnet das Geschenk von einer Frau, die neben ihm sitzt – beide lächeln.

Great sports gifts for Christmas

Christmas is around the corner! You can find the best gift ideas for cyclists, runners, etc. here.
Eine Supermama und ein Superpapa lachend beim Handschlag.

Modern Supermoms and Superdads

Career, raising children and household – these tips help super moms and dads in their everyday lives!
Eine junge Frau in Sportbekleidung macht Planks in einem neutral gehaltenen Raum.

Training ranges: G1 to top level

Whether regeneration, endurance or peak performance: train with your pulse!
Ein Schaubild mit Adaptogenen wie Ginseng, Rosenwurz und Reishi

Adaptogens: natural stress killers for everyone

An overview of the best-known adaptogens and their most important properties.
Ein Mann zielt mit seinem Queue hochkonzentriert beim Billardspielen.

Playing billiards for mental strength and precision

Learn more about the sport of billiards: Official rules, tips for beginners and training options
Ein Vater trägt seinen Sohn auf den Schultern. Der Sohn hält einen Papierdrachen in der Hand.

Strengthening the immune system as a family in autumn and winter

Active families in autumn and winter: Stay healthy during the cold season with family activities and prevention
Ein futuristisches Gehirnsymbol repräsentiert Kurz- und Langzeitgedächtnis.

Training for short-term and long-term memory

Discover the power of your memory – and train it with effective exercises.
Eine Frau in Sportkleidung und mit Sportausrüstung ist bereit für ihr Training im Gym.

The Dextro Energy* Gym Guide

With our tips you can get started in the gym quickly and easily.
Eine Mutter beim Kinderyoga mit ihren zwei Söhnen im Wohnzimmer.

Children's Yoga: Exercises for Young and Old

This makes children’s yoga a balance and a successful time out for the whole family.
Die 1-Prozent-Methode dargestellt anhand von drei Holzblöcken, auf denen „Build good habits“ steht.

The 1% Method by James Clear

Learn how to make small changes to your habits to achieve maximum impact on your goals.
Profi-Padel-Tennisspielerin Dana Ackermann holt auf dem Padel-Court zur Rückhand aus.

The professional interview about the trend sport padel tennis

Padel tennis is trending: Professional Dana Ackermann explains how the sport works and what makes it so popular.
Spaß an einer gesunden Lebensweise: Ein junger und ein älterer Mann lachen bei einer Jogging-Pause.

Simple tips for a healthy lifestyle

Health Master Plan – exercises and tips that you can easily integrate into your everyday life.
Ein Foto von oben auf eine Familie, die an einem Wohnzimmertisch sitzt und gemeinsam Hausaufgaben macht.

Tips for a good start to school after the holidays

With these ideas you can make the start of school a success for the whole family.
Bestens informiert dank Lauf-ABC: Eine Frau beim Joggen an einem Pier im Licht der Abendsonne.

The big Dextro Energy* running encyclopedia

You can find technical terms, tips and information about running here in our running dictionary.
Eine Frau liegt ganz entspannt mit geschlossenen Augen auf ihrem Wohnzimmerteppich.

Brain Care: The Five Most Important Factors

The importance of a fit brain: It's so easy to support your brain.
Eine Familie sitzt abends im Garten um ein Lagerfeuer herum.

Holiday feeling with children at home: How it works

Bring the holiday feeling home with you? No problem. Discover 5 ideas for warm summer nights