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Ein Mann und eine Frau joggen nebeneinander einen Feldweg entlang.

Entspannungsübungen & Sport gegen Stress

Gestresst? Wir zeigen dir Entspannungsübungen und -techniken gegen Stress speziell für Sportler!
Ergometertraining: Alles, was du wissen musst

Was ist Ergometer Training?

Kennst du Ausdauertraining mit Ergometer? Hier gibts alle Infos & Tipps von Leistungssportlerin Mandy!
Eine Gruppe von Läuferinnen und Läufern posiert auf einer Treppe.

Wie gründet man einen Lauftreff?

Tipps zur Gründung deiner eigenen Laufgruppe - denn regelmäßig laufen geht am besten gemeinsam!
Eine Läuferin reißt beim Zieleinlauf die Arme hoch.

Der innere Schweinehund - so überwindest du ihn!

Der innere Schweinehund ist stark - aber du bist stärker! Mit diesen Tipps besiegst du ihn!
Eine Frau bei einer dynamischen Skiabfahrt.

Skifahren & Co: Wintersport Tipps für Anfänger

Skifahren, Langlauf & Skiwandern sind tolle Ausdauersportarten für den Winter - starte jetzt durch!
Mehrere Menschen beim Sport in der Kniebeuge.

Tabata Training: Fit in nur 4 Minuten

Was hat es mit Tabata Training auf sich? Hier gibts alle Infos zum Fitness-Trend & Übungen für zuhause!
Ein Pärchen genießt die Weihnachtszeit mit Glühwein und Zweisamkeit statt Stress

Weihnachtsstress? Tipps für ein entspanntes Fest!

Adieu Weihnachtsstress, hello entspannte Feiertage. Wie du Stress zum Fest vermeidest, erfährst du hier!
Sportutensilien und Weihnachtsdekoration auf einem Holztisch.

Tolle Sportgeschenke für Weihnachten

Weihnachten steht vor der Tür! Die besten Geschenkideen für Radfahrer, Läufer & Co findest du hier.
Köstliche Vanillekipferl in einer weißen Schale.

Winterliche Backrezepte mit Proteinpulver

Versüße dir den Winter und entdecke unsere Rezepte für Protein Muffins, Vanillekipferl & Brownies!
Ein Mann und eine Frau in winterlicher Sportkleidung.

Wintertraining: Warum es so unverzichtbar ist

Laufen und radeln bei Eis und Kälte? Warum Ausdauersportler auf Wintertraining nicht verzichten können.
Zwei Menschen recken ihre Ski und ein Snowboard in die Höhe.

Mit Skigymnastik fit auf die Piste!

Skigymnastik bereitet dich ideal auf den nächsten Skiurlaub vor. Wir haben Tipps & Übungen für dich!
Eine lächelnde Frau hält einen roten Apfel in der Hand.

Blutzuckerspiegel: Wie sich Nährstoffe auswirken

Nährstoffe beeinflussen den Blutzuckerspiegel ganz unterschiedlich. Lies hier, worauf es ankommt!
Eine Frau joggt auf einer Straße durch einen nebligen Wald.

Joggen & Radeln im Dunkeln? So klappt es!

Jetzt aufrüsten für die dunkle Jahreszeit! Mit diesen Tipps sportelst du auch bei Dunkelheit & Kälte.
Ultraläufer Sascha Gramm steht mit ausgebreiteten Armen vor dem Grand Canyon.

Interview: Grand to Grand Ultra im Grand Canyon

Eine Herausforderung der besonderen Art: Sascha berichtet vom Ultramarathon im Grand Canyon!
Crossfitsportlerin Anne Haisch beim Functional Training mit einer Kettlebell.

Functional Training: Tipps & Übungen für zuhause

Crossfit-Expertin Anne Haisch zeigt dir die besten Übungen mit Kurzhantel, Kettlebell & Co.!
Eine Sportlerin bindet ihre Laufschuhe

Laufschuhe waschen & richtig pflegen: Unsere Tipps

Mit der richtigen Pflege halten Laufschuhe umso länger und tragen dich weiter!
Ein Mann in Sportbekleidung joggt durch eine herbstliche Bergwelt.

Herbstblues? Unsere Tipps gegen das Stimmungstief!

Fit durch den Herbst: So hebst du die Stimmung & bleibst auch in der kälteren Jahreszeit motiviert.
Eine Frau joggt vor einem Bergpanorama, hinter ihr die Sonne.

Flow erleben: Völlige Vertiefung und Konzentration

Im Flow sein und komplett in einer Sache aufgehen - wie schafft man es, diesen Zustand zu erreichen?
Eine Frau in neuen Laufschuhen läuft auf einem schönen Weg am See entlang.

Finde deinen idealen Laufschuh: Alle Tipps & Infos

Worauf muss man achten, wenn man Laufschuhe kauft? Björn von Ideale Gerade hat viele Tipps für dich!
Ein Mann und eine Frau in Sportbekleidung dehnen sich auf einer Wiese.

Dehnen & Stretching: Wichtige Infos & Methoden

Sind Dehnen nach dem Laufen oder Krafttraining und Stretching Workouts sinnvoll? Wir haben die Antwort!
Mit geradem Rücken kannst du konzentriert lernen

5 RÜCKENÜBUNGEN FÜR BÜRO, SCHULE & UNI

Ein starker Rücken ist wichtig für die Konzentration. Mit diesen Übungen stärkst du Geist und Körper.