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Ein Vater trägt seinen Sohn auf den Schultern. Der Sohn hält einen Papierdrachen in der Hand.

Immunsystem stärken als Familie im Herbst & Winter

Aktive Familien im Herbst & Winter: Mit Familienaktivitäten & Vorsorge gesund durch die Erkältungszeit
Eine Frau in Sportkleidung und mit Sportausrüstung ist bereit für ihr Training im Gym.

Der Dextro Energy* Fitnessstudio-Guide

Mit unseren Tipps kannst du schnell und einfach im Fitnessstudio durchstarten.
Ein Foto von oben auf eine Familie, die an einem Wohnzimmertisch sitzt und gemeinsam Hausaufgaben macht.

Tipps für einen guten Schulstart nach den Ferien

Mit diesen Ideen kannst du den Schulstart für die ganze Familie gut gestalten.
Bestens informiert dank Lauf-ABC: Eine Frau beim Joggen an einem Pier im Licht der Abendsonne.

Das große Dextro Energy* Lauflexikon

Fachbegriffe, Tipps und Infos zum Laufen findest du hier, in unserem Lauflexikon.
Zwei Frauen beim Wandern in einer schönen Bergwelt mit Wiesen und Wäldern.

So wichtig ist Vitamin D für deinen Körper

Erfahre mehr über Vitamin D: Seine Wirkung im Körper und wie du deine Vitamin-D-Versorgung optimierst.
Eine Familie wandert im Licht der untergehenden Sonne über eine Wiese.

Herbstferien auf dem Bauernhof für die ganze Familie

Für alle Familienmitglieder was dabei: Urlaub auf dem Bauernhof, von Nord- bis Süddeutschland
Ein Vater liest Tochter und Sohn im Bett etwas vor.

Ideen und Tipps für Qualitätszeit mit der Familie

Familien-Qualitätszeit: Mit unseren Tipps und Ideen findest du mehr wertvolle Zeit für deine Familie.
Eine Gruppe Jugendlicher sammelt Müll in einem Park auf.

Gemeinsames Ehrenamt für die ganze Familie

Entdecke hier ideale Ehrenamtsprojekte für Familien und Möglichkeiten, gemeinsam Gutes zu tun.
Zwei Freundinnen planen am Laptop einen Ausflug.

Prokrastination: So überwindest du Aufschieberitis!

Entdecke hier Methoden und Tipps gegen Aufschieberitis und mache endgültig Schluss mit Prokrastination.
Eine Gruppe junger Frauen beim Tanzsport im Tanzstudio.

Tanzsport ist mehr als nur Bewegung zu Musik.

Tanzen als Workout: Tanzsport bietet dir alles, ob Ausdauer, Kraft, Koordination oder Flexibilität.
Ein Sicherer hilft einem Mädchen beim Anlegen ihrer Kletterausrüstung.

Klettern mit Kindern: Es geht hoch hinaus!

Egal ob zum Kindergeburtstag oder regelmäßig mit der Familie - lerne mehr über Klettern und Bouldern mit Kindern!
Finde deinen Antrieb mit intrinsischer und extrinsischer Motivation

Intrinsische und extrinsische Motivation

Erfahre mehr zum Thema Motivation: Definitionen, Beispiele und wie du sie für deine Ziele nutzen kannst!
Profisurferin Valeska Schneider auf ihrem Surfskate.

Learn to surfskate! Professional surfer Valeska in an interview

Fancy surfing on the asphalt? Valeska Schneider has tips on how to learn to surf skate quickly!
Eine ältere Frau mit weißen Haaren beim Tanztraining.

Self-confidence & self-esteem: How to strengthen it

Learn the difference between self-confidence and self-esteem and how you can successfully strengthen them in the story!
Eine Gruppe Erwachsener läuft fröhlich in einen See.

Being a child: Great qualities you learn from children!

Your child as a role model: Adults can learn so much from children. Find out more about this in the story!
Eine Gruppe Jugendlicher beim Indoor-Klettern an einer Wand.

Happiness hormones & sport: Why sport makes you happy!

Do you know dopamine, serotonin and endorphins? You can find out why we release happiness hormones when we exercise here!
Mutter und Tochter machen entspannt gemeinsam den Abwasch.

Family management: Our tips for family life

Family managers face challenges every day! You can find tips for easier organization here!
Ein Mann und eine Frau, lächelnd bei einem Meeting im Büro.

Personal Best: Unfold your best performance every day!

Our tips will show you how you can achieve your personal best in everyday life!
Ein Vater mit seinen Kindern beim Wandern in der grünen Natur.

Hiking with children – here’s how to get started right away!

An adventure hike with the whole family? With our tips you can go straight outside!
Eine Gruppe von Kindern beim Sackhüpfen in der freien Natur.

The best outdoor games for children: Get outside!

Enjoy summer as an active family and have fun with the funniest outdoor children's games - whatever the weather!
Vater, Mutter und zwei Kinder bei der Urlaubsvorbereitung.

Vacation with children: checklist for family managers

With our checklist you can start your holiday as a family full of energy!