Fokus

Motivation

Schub

Präsenz

Bereitschaft

Motivation

Fokus

Motivation

Schub

Präsenz

Bereitschaft
Ein Vater trägt seinen Sohn auf den Schultern. Der Sohn hält einen Papierdrachen in der Hand.

Immunsystem stärken als Familie im Herbst & Winter

Aktive Familien im Herbst & Winter: Mit Familienaktivitäten & Vorsorge gesund durch die Erkältungszeit
Eine Frau in Sportkleidung und mit Sportausrüstung ist bereit für ihr Training im Gym.

Der Dextro Energy* Fitnessstudio-Guide

Mit unseren Tipps kannst du schnell und einfach im Fitnessstudio durchstarten.
Ein Foto von oben auf eine Familie, die an einem Wohnzimmertisch sitzt und gemeinsam Hausaufgaben macht.

Tipps für einen guten Schulstart nach den Ferien

Mit diesen Ideen kannst du den Schulstart für die ganze Familie gut gestalten.
Bestens informiert dank Lauf-ABC: Eine Frau beim Joggen an einem Pier im Licht der Abendsonne.

Das große Dextro Energy* Lauflexikon

Fachbegriffe, Tipps und Infos zum Laufen findest du hier, in unserem Lauflexikon.
Zwei Frauen beim Wandern in einer schönen Bergwelt mit Wiesen und Wäldern.

So wichtig ist Vitamin D für deinen Körper

Erfahre mehr über Vitamin D: Seine Wirkung im Körper und wie du deine Vitamin-D-Versorgung optimierst.
Eine Familie wandert im Licht der untergehenden Sonne über eine Wiese.

Herbstferien auf dem Bauernhof für die ganze Familie

Für alle Familienmitglieder was dabei: Urlaub auf dem Bauernhof, von Nord- bis Süddeutschland
Ein Vater liest Tochter und Sohn im Bett etwas vor.

Ideen und Tipps für Qualitätszeit mit der Familie

Familien-Qualitätszeit: Mit unseren Tipps und Ideen findest du mehr wertvolle Zeit für deine Familie.
Eine Gruppe Jugendlicher sammelt Müll in einem Park auf.

Gemeinsames Ehrenamt für die ganze Familie

Entdecke hier ideale Ehrenamtsprojekte für Familien und Möglichkeiten, gemeinsam Gutes zu tun.
Zwei Freundinnen planen am Laptop einen Ausflug.

Prokrastination: So überwindest du Aufschieberitis!

Entdecke hier Methoden und Tipps gegen Aufschieberitis und mache endgültig Schluss mit Prokrastination.
Eine Gruppe junger Frauen beim Tanzsport im Tanzstudio.

Tanzsport ist mehr als nur Bewegung zu Musik.

Tanzen als Workout: Tanzsport bietet dir alles, ob Ausdauer, Kraft, Koordination oder Flexibilität.
Ein Sicherer hilft einem Mädchen beim Anlegen ihrer Kletterausrüstung.

Klettern mit Kindern: Es geht hoch hinaus!

Egal ob zum Kindergeburtstag oder regelmäßig mit der Familie - lerne mehr über Klettern und Bouldern mit Kindern!
Finde deinen Antrieb mit intrinsischer und extrinsischer Motivation

Intrinsische und extrinsische Motivation

Erfahre mehr zum Thema Motivation: Definitionen, Beispiele und wie du sie für deine Ziele nutzen kannst!
Profisurferin Valeska Schneider auf ihrem Surfskate.

Lerne Surfskaten! Profi-Surferin Valeska im Interview

Lust auf Surfen auf dem Asphalt? Valeska Schneider hat die Tipps, wie du ganz schnell Surfskaten lernst!
Eine ältere Frau mit weißen Haaren beim Tanztraining.

Selbstbewusstsein & Selbstwertgefühl: Wie du sie stärkst

Lerne den Unterschied von Selbstbewusstsein & Selbstwertgefühl und wie Du sie erfolgreich stärkst in der Story!
Eine Gruppe Erwachsener läuft fröhlich in einen See.

Kind sein: Tolle Eigenschaften, die du von Kindern lernst!

Dein Kind als Vorbild: Erwachsene können so viel von Kindern lernen. Erfahre mehr dazu in der Story!
Eine Gruppe Jugendlicher beim Indoor-Klettern an einer Wand.

Glückshormone & Sport: Warum Sport glücklich macht!

Kennst du Dopamin, Serotonin und Endorphine? Warum wir beim Sport Glückshormone freisetzen, erfährst du hier!
Mutter und Tochter machen entspannt gemeinsam den Abwasch.

Familienmanagement: Unsere Tipps fürs Familienleben

Familienmanager*innen stehen jeden Tag vor Herausforderungen! Tipps für die leichtere Organisation findest du hier!
Ein Mann und eine Frau, lächelnd bei einem Meeting im Büro.

Personal Best: Entfalte jeden Tag deine Bestleistung!

Unsere Tipps zeigen dir, wie du auch im Alltag deine persönliche Bestleistung abrufen kannst!
Ein Vater mit seinen Kindern beim Wandern in der grünen Natur.

Wandern mit Kindern – So geht’s direkt los!

Eine Erlebniswanderung mit der ganzen Familie? Mit unseren Tipps gehts direkt nach draußen!
Eine Gruppe von Kindern beim Sackhüpfen in der freien Natur.

Die besten Outdoor-Spiele für Kinder: Ab nach draußen!

Genießt den Sommer als aktive Familie und habt Spaß mit den lustigsten Kinderspielen für draußen – bei jedem Wetter!
Vater, Mutter und zwei Kinder bei der Urlaubsvorbereitung.

Urlaub mit Kindern: Checkliste für Familienmanager

 Mit unserer Checkliste startet ihr als Familie direkt voller Energie in den Urlaub!