Fokus

Motivation

Schub

Präsenz

Bereitschaft

Fokus

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Motivation

Schub

Präsenz

Bereitschaft
Eine junge Frau in Sportbekleidung macht Planks in einem neutral gehaltenen Raum.

Trainingsbereiche: G1 bis Spitzenbereich

Ob Regeneration, Ausdauer oder Höchstleistung: Trainiere mit deinem Puls!
Ein Mann zielt mit seinem Queue hochkonzentriert beim Billardspielen.

Billard spielen für mentale Stärke und Präzision

Erfahre mehr zur Sportart Billard: Offizielle Regeln, Einsteigertipps und Trainingsmöglichkeiten
Die 1-Prozent-Methode dargestellt anhand von drei Holzblöcken, auf denen „Build good habits“ steht.

Die 1%-Methode von James Clear

Lerne, wie du mit kleinen Veränderungen in deinen Gewohnheiten maximale Wirkung für deine Ziele erzielst.
Profi-Padel-Tennisspielerin Dana Ackermann holt auf dem Padel-Court zur Rückhand aus.

Das Profi-Interview zur Trendsportart Padel-Tennis

Padel-Tennis im Trend: Wie der Sport geht und was ihn so beliebt macht, erzählt Profi Dana Ackermann.
Spaß an einer gesunden Lebensweise: Ein junger und ein älterer Mann lachen bei einer Jogging-Pause.

Einfache Tipps für eine gesunde Lebensweise

Masterplan Gesundheit – Übungen und Tipps, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Ein Foto von oben auf eine Familie, die an einem Wohnzimmertisch sitzt und gemeinsam Hausaufgaben macht.

Tipps für einen guten Schulstart nach den Ferien

Mit diesen Ideen kannst du den Schulstart für die ganze Familie gut gestalten.
Eine Frau liegt ganz entspannt mit geschlossenen Augen auf ihrem Wohnzimmerteppich.

Gehirnpflege: Die fünf wichtigsten Faktoren

Die Bedeutung eines fitten Gehirns: So einfach kannst du dein Gehirn unterstützen.
Eine Familie sitzt abends im Garten um ein Lagerfeuer herum.

Urlaubsfeeling mit Kindern daheim: So geht's

Das Urlaubsfeeling mit nach Hause bringen? Kein Problem. Entdecke 5 Ideen für warme Sommernächte
Ein Vater liest Tochter und Sohn im Bett etwas vor.

Ideen und Tipps für Qualitätszeit mit der Familie

Familien-Qualitätszeit: Mit unseren Tipps und Ideen findest du mehr wertvolle Zeit für deine Familie.
Planen, Vorausdenken, den Alltag meistern: Es lohnt sich, exekutive Funktionen zu fördern.

Mehr Lebensqualität dank exekutiver Funktionen

Exekutive Funktionen: Fördere dein mentales Management für mehr Leichtigkeit im Leben.
Eine Frau beim Neuroathletiktraining mit Reaktionsgeräten.

Trainiere dein Gehirn zu Höchstleistungen

Entdecke die Vorteile von Neuroathletik und mit welchem Training du sie erreichen kannst.
Ein Mann im Fitnessstudio beim Muskelaufbau mit einem Medizinball.

Entdecke Krafttraining zum Ausgleich und Muskelaufbau im Ausdauersport

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Der richtige Umgang mit digitalem Medienkonsum ist wichtig. Entdecke hier Tipps für die ganze Familie!

Weniger am Handy & PC: Tipps für die ganze Familie

Der richtige Umgang mit digitalem Medienkonsum ist wichtig. Entdecke hier Tipps für die ganze Familie!
Eine Frau arbeitet hochkonzentriert an ihrem Schreibtisch.

Finde deinen optimalen Arbeits- und Pausenrhythmus!

Erfahre in der Story, warum und wie oft Pausen beim Arbeiten oder Lernen sinnvoll sind und du sie am besten gestalten kannst!
Ein Mädchen beim Klettern an einer Kletterwand.

Selbstbewusstsein & -vertrauen bei Kindern stärken

Wie stärkst du das Selbstbewusstsein und -vertrauen deines Kindes? Finde Tipps und Übungen in der Story!
Eine Auswahl an gesunden Lebensmitteln in schönen Schalen.

Mikro- & Makronährstoffe: So funktionieren sie!

Wir zeigen dir die Aufgaben von Mikro- und Makronährstoffen im Körper und ihre Funktion in Alltag und Sport. Erfahre mehr!
Ein Mann sitzt auf dem Boden und liest konzentriert auf seinem Laptop.

Speedreading Techniken: So liest du schneller

Lerne Schnelllesen: Mit Speedreading Techniken erhöhst du deine Lesegeschwindigkeit. Erfahre mehr dazu in der Story!
Eine Mutter mit Kind sitzt am Schreibtisch und telefoniert.

Multitasking vs. Monotasking: Was ist wirklich effizient?

Arbeitet man mit Multitasking wirklich schneller, oder ist Monotasking der effizientere Weg? Erfahre es hier!
Eine Gruppe Jugendlicher beim Indoor-Klettern an einer Wand.

Glückshormone & Sport: Warum Sport glücklich macht!

Kennst du Dopamin, Serotonin und Endorphine? Warum wir beim Sport Glückshormone freisetzen, erfährst du hier!
Eine junge Frau beim Schnelllernen mit Karteikarten.

Schnell & effektiv lernen: So geht's!

Wie du mit den richtigen Methoden Neues schnell und effizient lernst, erfährst du hier in der Story!
Ein Mann und eine Frau, lächelnd bei einem Meeting im Büro.

Personal Best: Entfalte jeden Tag deine Bestleistung!

Unsere Tipps zeigen dir, wie du auch im Alltag deine persönliche Bestleistung abrufen kannst!