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Ausdauersport

Schwitzt du viel beim Sport, verliert dein Körper Natrium. Ein Sportgetränk kann deinen Natriumhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen.

Natrium: Welche Rolle spielt es im Ausdauersport?

Lies hier, warum du als Ausdauersportler:in auf eine ausreichende Versorgung mit Natrium achten solltest.
Bei der Trendsportart Calisthenics trainierst du im Freien in sogenannten Calisthenics-Parks.

Calisthenics: Cardio trifft Krafttraining

Lust auf eine Challenge? Probier Calisthenics – die Trendsportart für Kraft- und Ausdauersportler:innen.
Beim Triathlon-Training beziehungsweise der Vorbereitung auf den Ironman startet André Hamann durch.

Interview: André Hamanns Weg zum „Ironman“

Model, Unternehmer und Influencer André Hamann nimmt am Ironman 70.3 teil. Wie bereitet er sich vor?
Functional Training ist der ideale Sport für dich, wenn du gleichzeitig mehrere Muskeln kräftigen willst. Trainieren kannst du sowohl im Gym als auch im Park oder zu Hause.

5 Vorteile von Functional Training

Mehrere Muskeln auf einmal stärken? Das geht – mit Functional Training! Erfahre mehr über das Workout.
Cardio und Krafttraining: Wie passt das zusammen?

Cardio und Krafttraining – passt das zusammen?

Kraftsportler:innen legen für den Muskelaufbau oft weniger Wert auf Cardio. Aber ist das sinnvoll?

In der Gruppe macht Float Fit besonders viel Spaß – und ihr könnt zusammen lachen und euch gegenseitig motivieren.

Float Fit: So macht strandfit werden Spaß

Get in shape – mit Float Fit! Hier liest du, wie dich die trendige Wassersportart strandfit macht.
Ob allein oder in der Gruppe: Trailrunning macht einfach Spaß.

Trailrunning: Das steckt hinter der Trendsportart

Du magst joggen in der Natur? Dann wirst du Trailrunning lieben! Erfahre hier mehr über den Trendsport.
Langfristig beim Laufen die Motivation aufrecht zu halten, kann eine echte Herausforderung sein.

Interview: Volle Motivation beim Laufen

Ob Schnee, Regen oder Sturm: Lies hier, wie du mit Motivation beim Laufen bleibst – bei jedem Wetter.
Wir geben Tipps zum Thema Fitness und vegane Ernährung.

Fitness und vegane Ernährung

Sport treiben und vegan leben: Passt das zusammen? Und ob! Wenn du ein paar Dinge beachtest.
Yoga hat viele Vorteile – zum Beispiel, dass du zu Hause und mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren kannst.

Yoga: 5 Vorteile für Körper und Geist

Yoga ist nicht ohne Grund beliebt – finde jetzt heraus, wie es deinen Körper und deinen Geist fit hält!
Marathon-Vorbereitung: Tipps für Anfänger

Marathon-Vorbereitung: Das musst du beachten

42 Kilometer laufen? Schaffst du! Mit unseren Tipps zur Marathon-Vorbereitung kommst du an dein Ziel.
Hier bekommst du Tipps, wenn du Klettern lernen oder Bouldern für Anfänger*innen ausprobieren willst.

Interview: So lernst du Bouldern oder Klettern

Bouldern oder Klettern lernen, ist leichter als du denkst. Lies im Interview, worauf es ankommt!
Tipps für Sport bei Hitze

Die wichtigsten Tipps für Sport im Sommer

Tropische Temperaturen und Sonne satt? Mit unseren Tipps trainierst du bei Hitze sicher und effektiv.
Fitnessfehler hemmen deine Leistungssteigerung beim Ausdauersport. Darauf kommt es bei der Sportroutine an.

Häufige Fehler beim Ausdauertraining

Ein Experte klärt im Interview über Fehler beim Ausdauertraining auf und verrät, wie man sie vermeidet.
Für Frauen, die in den Radsport einsteigen wollen, haben wir einige Tipps gesammelt.

5 Einstiegstipps für Frauen im Radsport

Du willst als Frau im Radsport durchstarten? Hier bekommst du Tipps zu Rennrad, Ausrüstung und Training!
Beim Ausdauersport halten hypotonische und isotonische Getränke deine Leistungsfähigkeit aufrecht.

Isotonische Getränke für deine Ausdauer

Was bringen isotonische und hypotonische Getränke Sportler*innen? Hier liest du mehr!