Der Mythos "Je mehr Training, desto besser" ist weit verbreitet, aber er ist nicht ganz korrekt. Während regelmäßiges Training wichtig ist, kann zu viel Training tatsächlich schädlich sein und zu Übertraining führen. Übertraining kann das Verletzungsrisiko erhöhen, die Leistungsfähigkeit mindern und das Immunsystem schwächen.

Ein ausgewogenes Trainingsprogramm, das ausreichend Erholungsphasen beinhaltet, ist entscheidend für den langfristigen Erfolg und die Gesundheit. Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und ihm die nötige Ruhe zu gönnen.