Das Supplement, das oft als “Kraftstoff für die Muskeln” bezeichnet wird und die Leistung bei intensiven Trainingseinheiten steigern kann, ist Kreatin. Kreatin ist eine natürlich vorkommende Substanz im Körper, die hauptsächlich in den Muskeln gespeichert wird. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Energieversorgung der Muskeln, insbesondere bei kurzen, intensiven Belastungen wie Krafttraining oder Sprinten.

Durch die Einnahme von Kreatin wird die Verfügbarkeit von Adenosintriphosphat (ATP) erhöht, was die primäre Energiequelle für Muskelkontraktionen ist. Dies kann zu einer verbesserten Leistungsfähigkeit, einer schnelleren Erholung und einem gesteigerten Muskelwachstum führen.

Nimmst du bereits Kreatin oder überlegst du, es in deine Supplement-Routine aufzunehmen?

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