Die Regeneration nach dem Sport ist entscheidend, um Verletzungen vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit zu erhalten. Während des Trainings werden die Muskeln und das Gewebe belastet und es entstehen kleine Risse in den Muskelfasern. Die Regeneration ermöglicht es dem Körper, diese Risse zu reparieren und die Muskeln zu stärken. Ohne ausreichende Erholung kann es zu Überlastung und Verletzungen kommen. Zudem hilft die Regeneration, die Energiereserven wieder aufzufüllen und das Immunsystem zu stärken, was insgesamt zu einer besseren Leistungsfähigkeit führt.

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